Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Когнитивни състояния като деменция са загриженост за много от нас, докато остаряваме, но ново проучване предполага, че бихте могли да помогнете да ги освободите, като упражнявате само два пъти седмично.
Най- изследвания от Американската академия по неврология - което е одобрено от Асоциацията на Алцхаймер - казва, че прави две тренировки седмично може да подобри както способността за мислене, така и паметта при хора, страдащи от леко когнитивно увреждане (MCI).
Когнитивното състояние е често срещано със стареенето и данните показват, че може да доведе до деменция. В световен мащаб повече от 6% от хората на шестдесетте години имат MCI и това става по-вероятно с възрастта: над 37% от хората на възраст над 85 го имат.
Но сега изследователите смятат, че редовното упражнение може да помогне на страдащите да управляват симптомите си. И докато дългосрочните изследвания все още не са проведени, по-краткосрочните изследвания предполагат, че тренировките два пъти седмично могат да подобрят паметта.
Екипът разработи тази нова насока, след като прегледа всички налични проучвания за MCI.
„Вълнуващо е, че упражненията могат да помогнат за подобряване на паметта на този етап, тъй като това е нещо, което повечето хора могат да направят и разбира се, че има общи ползи за здравето“, казва водещият автор д-р Роналд С. Петерсен в дневника неврология. "Тъй като MCI може да прогресира до деменция, особено важно е MCI да се диагностицира рано."
Той добави: „Ако вие или другите сте забелязали, че сте забрави и имате проблеми със сложните задачи, трябва да видите вашия лекар да бъде оценен и да не приемате, че това е просто част от нормалното стареене.
„Понякога проблемите с паметта са страничен ефект от лекарства, нарушения на съня, депресия или други причини, които могат да бъдат лекувани. Важно е да се срещнете с вашия лекар, за да определите първопричината. Ранните действия могат да попречат на проблемите с паметта да се влошат. "
[З / т Независимият]
От:Prima