Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Актуализация: 20 август 2017 г.
Новите изследвания сега предполагат, че танците не само намаляват ефектите на стареенето, но всъщност могат да го обърнат в мозъка.
Ново проучване на възрастни доброволци установи, че както психическото, така и физическото стареене в мозъка може да бъде променено чрез физически упражнения, особено танци.
Участниците, които имат средна възраст от 68 години, участваха в седмичен 18-месечен курс. През това време се измерват ефектите, които танците оказват върху мозъка и резултатите показват подобрение в частта на мозъка, известна като хипокампус.
Този регион е податлив на стареене и деменция, и е свързана с памет и учене.
„Упражнението има благоприятен ефект от забавянето или дори противодействието на възрастовия спад на психическото и физическото капацитет ", д-р Катрин Рехфелд, водещ автор на изследването, базиран в германския център за невродегенеративни заболявания в Германия, каза на Express.
„В това изследване показваме, че два различни вида физически упражнения (танци и тренировки за издръжливост) увеличават площта на мозъка, която намалява с възрастта.
"За сравнение, само танците водят до забележими промени в поведението по отношение на подобрен баланс."
Звучи като добро време да започнете да имитирате тези строго танцови движения ...
ОРИГИНАЛНА ИСТОРИЯ: 11 април 2017 г.
Ново проучване показа, че забавното упражнение може да е най-добрият вариант за над 40-те - танци.
Това е така, защото изучаването на нов танц всъщност може да помогне да защитим мозъка ни от последиците от стареенето Ню Йорк Таймс отчети.
Да, точно така строго фенове - време е да се ударите на дансинга.
Според ново проучване на университета в Илинойс, публикувано миналия месец в списанието Граници в стареещата невронаука, научаването на това, което наричат „социален танц“, има уникален анти-стареещ ефект върху мозъка ни, който не се наблюдава при други алтернативи на упражненията, включително ходенето.
Учените отдавна знаят, че след приблизително 40-годишна възраст мозъците ни се променят и забавят, обработвайки информация по-бързо, докато остаряваме. Те смятат, че това се свежда до спад в ефективността на нашето „бяло вещество“, което помага да се предават съобщения около мозъка.
В този нов експеримент екипът реши да провери дали определени видове упражнения могат да окажат влияние върху функцията на по-старите мозъци. Изучавайки близо 200 души на 60-те и 70-те години без признаци на когнитивно увреждане, екипът тества както аеробния си фитнес, така и умствените способности, включително скоростта на обработка на мозъка им.
Маркъс БътГети изображения
След това изследователите на случаен принцип разделиха доброволците на групи, като ги помолиха да направят едно от трите дейности: ходене с бързи темпове три пъти седмично; правите нежни тренировки за разтягане и баланс; и да се научим да танцуваме.
Последната група прекарваше три часа седмично, учейки се все по-сложно. "страна'танц, като хората последователно се движат от партньор в партньор.
След като шест месеца изпълниха съответните си режими, мозъците на доброволците бяха отново тествани и, ето, танцьорите бяха стъпка пред останалите.
Докато мозъкът на всички участници показваше признаци на намаляващо бяло вещество, най-вероятно заради напредващите им възрасти, една група показа подобряване на здравето на някои от техните бели вещества - на танцьори.
Всъщност те имаха по-силно бяло вещество в областта на мозъка си, свързано със скоростта на обработка и памет.
И почти всеки един от доброволците се представи по-добре в когнитивни тестове, отколкото преди шест месеца, дори и да няма такива промените в бялото им вещество, което според екипа показва, че ангажирането с „всякакви дейности, включващи преместване и социализиране“ е от полза за стареещи мозъци.
„Посланието е, че трябва да се стараем да не сме заседнали“, добави авторът на изследването д-р Агнешка Бурзинска. „Хората, които влязоха в нашето изследване, вече упражняваха, показаха най-малък спад“.
От:Prima