11 изненадващи причини за главоболие

Броят на хората, които страдат от главоболие, е, умопомрачителен. Най- Световна здравна организация изчислява, че 47% от възрастните имат главоболие поне веднъж годишно. Още по-умопомрачително? Броят на задействанията, които всъщност могат да причинят тази досадна болка в главата.

„Повечето хора признават, че недоспиването и хормоналните промени могат да провокират главоболие“, казва д-р Елизабет У. Лодер, началник на отделението по неврология Разделение на главоболие и болка в Бригъм и женската болница Фолкнер в Бостън. „Но често не са наясно, че високата надморска височина, гмуркането или дори проблемите с щитовидната жлеза могат да причинят болки, също. "И това не е всичко - ето още няколко изненадващи виновници, които може би ви правят главата пулсира.

1. Зониране пред телевизора след дълъг ден

„Релаксацията след стрес е класически спусък на главоболие за хора, податливи на мигрена“, разкрива Лодър. Известно като главоболие „спуснато“, явлението беше обект на

скорошно проучване. В него изследователите откриха, че през първите шест часа намален стрес рискът от страдащи от мигрена от главоболие е огромен пет пъти по-голям.

2. Тази седмица наистина е лошо време

Дъждовното време може да бъде обвинено много, но други видове време също допринасят за мигрена за повече от половината страдащи, споделя Лий Питърлин, Директор на изследвания по главоболие в центъра за главоболие на Джонс Хопкинс в Балтимор. Температурните скокове всъщност дори кацат някои хора в спешното отделение. Проучване в списанието неврология съобщава, че при всяко обхождане на 40 градуса нагоре рискът от главоболие, достатъчно интензивен, за да предизвика пътуване до болницата, също се повишава с над 7%. Гръмотевичните бури също не помагат. Изследователите все още не са сигурни защо, но проучване, публикувано в Cephalagia намерени хора са с 28% по-голяма вероятност да слязат с мигрена в дни, когато мълния удари близо до домовете им.

3. Пролет напред - или падане назад

Ежедневното "главоболие на клъстера" може да бъде компенсирано чрез регулиране на часа за лятното часово време или пътуване през часовите зони - и може да продължи до седем седмици. Защо? Обвинявайте получените промени във вашия циркаден ритъм.

4. Да се ​​отдадете на някои наистина вонящи сирена

Да, вярвате или не, приблизително 25% от всички мигренозни главоболия са причинени от тирамин, вещество в протеин. Така че, ако търсите корекция на храната при мигрена, помислете за елиминиране на първо тези сирена с високо съдържание на тирамин: английски Stilton, синьо сирене, остър чедър, датско синьо, моцарела, швейцарска Gruyere, фета, пармезан и Gorgonzola. Други нарушители? Бекон, шунка, хот-доги, авокадо и банани.

5. Изскачане на аспирин

Иронично, нали? „Най-голямата, непризната причина за главоболие вероятно е прекаляването с лекарства или болкоуспокояващи“, казва Питър Дж. Гоудсби, професор по неврология в Кингс Колидж Лондон и Калифорнийския университет, Сан Франциско, където ръководи Центъра за главоболие. Как? Тъй като хората, които приемат болкоуспокояващи 10 дни или повече на месец, са подготвени за "отскочено главоболие", добавя Goadsby. "Главоболието се връща, когато лекарствата се износят."

6. Вашата майка (или татко)

Не, сериозно. Според Фондация за изследване на мигрена, ако единият родител страда от мигрена, има 40% вероятност и детето да ги пострада. И двамата родители? Вероятността ракети до 90%.

7. Превключване на рутината ви

Ако не последователно спите, спортувате и ядете едновременно, бихте могли да допринесете за болката. "Редовността е много полезна за поддържане на главоболие в разстояние", обяснява Гоудсби, който добавя, че учените все още не са определили точната причина. За сега просто ни се доверете - и се придържайте към график.

8. Прескачане на закуската твърде често

Уверете се, че сте ухапали хапка, преди да отидете: В скорошно проучване на 1200 страдащи от мигрена изследователите откриха това гладно или липсващо хранене е вторият най-често срещан спусък на главоболие при мъжете и третият най-разпространен спусък при Жени.

9. Силният парфюм на вашата половинка

Около 95% от ароматите са съставени от синтетични съединения, едно от които - бензилов алкохол, причинява главоболие. Хората, чувствителни към ароматите, могат също да искат да внимават за освежителите на въздуха, тъй като те често съдържат една и съща дразнеща съставка.

10. Не прегръщайте достатъчно семейството си

Разбира се, признаваме, че това е разтягане. Но а скорошно проучване на страдащите от хронично главоболие показват значително подобрение, след като им е дадена доза окситоцин, "хормон на гушкането". ако повече физически контакт може да облекчи главата си - и сърце - горко, тогава си струва да опитате, нали?