Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Казват, че чистата съвест ви помага да кимате лесно, но сега учените твърдят, че тайната на добрия сън е усещането, че имате нещо значимо, за което да станете ...
Изследователи от Северозападния университет твърдят, че чувството за цел в живота е свързано с по-качествен сън, т.е. The Telegraph отчети.
„Помощта на хората да отглеждат цел в живота може да бъде ефективна стратегия без лекарства за подобряване на съня качество, особено за население, което е изправено пред повече безсъние, "пише старши автор Джейсън Онг в списание Сън, наука и практика.
И добрата новина е, че екипът вярва, че всеки може да помогне да подобри усещането си за цел.
„Целта в живота е нещо, което може да бъде култивирано и подобрено чрез терапии за съзнание," той добави.
В проучването екипът изпита над 800 души на възраст 60-100 за тяхната цел в живота и качеството им на сън. Докато участниците в проучването са били в напреднала възраст, екипът вярва, че неговите открития могат да се прилагат за всички нас.
Онези, които усетиха, че животът им има смисъл, бяха с 63% по-малко вероятни да страдат от състоянието на сънна апнея и 52% по-малко вероятно да изпитате синдром на неспокойните крака - и двете са свързани лошо качество сън.
Екипът сега се надява да проучи дали терапиите, базирани на вниманието, насочени към повишаване на чувството за цел, също могат да помогнат за повишаване на качеството на съня.
От:Prima