Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Помислете, че спането в провинцията означава спокойна нощ след дробове на чист въздух, леко събуждане от песен на птици и само пътища без трафик от километри? Помислете отново според ново проучване на дебата за сън между града и селските райони, което установи, че жителите на града спят много по-здраво от техните селски братовчеди.
Град срещу провинцията
Анкетата от 1000 души, разделена по равно между жителите на града и жителите на селските райони, стигна до заключението, че тези, които живеят в града, спят по-добре от живеещите в провинцията.
62 на сто от лондончани, за които бе установено, че са най-щастливи със съня си, заявиха, че са спали през нощта, без да бъдат събудени. Като има предвид, че селските хора са били редовно обезпокоявани, сред другите виновници, тълпащи петел, трактори и шумни птици.
Къса дрямка
Сред най-недоволните от съня си бяха хората в провинцията около Саутхемптън, Нотингам и Норич, където едва 43 на сто са казали, че са склонни да спят повече от седем часа преди това събуден.
Джонатан Уорън, директор на Time4Sleep.co.uk, онлайн търговец на легла, който поръча изследването, каза: „Изненадахме се, че живеещите в големи, натоварени градове всъщност спим много по-добре от тези в малко по-тихите райони, но това просто показва как навиците за лягане могат да имат много по-голямо влияние върху съня от нашия заобикаляща среда."
Успешно затворено око
Той даде препоръки за всеки, който се бори да получи оптималното си количество затворени очи, включително да влезе в естествена рутина, определяне на редовен сън и събуждане и премахване на всякакви разсейвания, като електроника или извън нея светлина. Плюс това, избягвайте кофеина, спортувате редовно и избирате топла баня преди да се приберете в леглото.
Освен разделянето на резултатите между града и селските райони, разликите бяха установени и в удовлетвореността от съня между мъжете и жените и между младите и възрастните хора. Установено е, че мъжете спят по-добре от жените с 46 на сто от жените, недоволни от нощната си почивка, в сравнение с едва 36 на сто от мъжете. 71 на сто от младите хора на възраст между 25 и 34 години са записали най-добрия нощен сън, докато над 55 години съобщават, че само 46 процента получават добър сън.