Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Може да е време да надстроите пижамата си, защото учените откриха, че носенето на мериносова вълна, поставена в леглото, ви помага да заспите четири минути по-бързо.
Изследователи в Университет в Сидни в Австралия откриха, че мериносовата вълна помага на тялото да достигне по-бързо „зоната си на термичен комфорт“ и след това я поддържа там. Резултатът е по-дълга, по-спокойна нощ сън.
И колкото по-възрастни сте, толкова повече вълна може да помогне при безсъние. Проучването следва две групи; един на 20-те и един на 60-те. По-младите участници се отклониха за 11 минути, а не за 15 след смяна на памук или полиестер PJs за вълна.
Но по-старата група заспа 12 минути вместо почти половин час. И двете групи се наслаждаваха на допълнителни седем минути сън на вечер.
КУПИ СЕГА Супер мека нощна рокля от мериносова вълна, £ 40,78, Etsy
Изследователят от университета в Сидни д-р Пол Суон каза, че вълната е изпаднала от мода през последните години, но сега науката "преоткрива предимствата" на изцяло естествена прежда.
„Може би не е случайно, защото вълната регулира температурата на тялото ви много по-добре, като ви държи в това, което е известно като„ зона на термичен комфорт “, каза той.
„Следователно вие не само заспивате по-бързо, спите по-дълго, но и имате по-дълбок, по-качествен сън. Наслаждането на добрия сън става все по-трудно в модерно време и затова всичко, което помага, е чудесно за вас психическо и физическо здраве."