8 причини защо студеното време ни кара да се чувстваме тревожни

Не е тайна, че липсата на слънчева светлина по време на зима месеца могат да повлияят на настроението ни. Всъщност ново проучване потвърди колко е вярно това, разкривайки, че един от шест британци се чувства по-разтревожен, когато температурата спадне.

Независимо дали трябва да харчите повече пари за сметки за отопление или да ви е по-трудно да заспите, зимното време често може да доведе до повишени нива на тревожност и стрес. Изследването, поръчано от Идеални котли, разкри осемте основни тревожни тригера през зимата.

8 зимни тревоги задейства

1. Трудно е да заспим, защото не можем да оправим температурата.

2. Една трета от британците признават, че се чувстват нервни от котела си, без да знаят кога е последно проверен или дали ще оцелее през следващия зима.

3. 42% признават, че се чувстват притеснени от нарастващите сметки за отопление. Други 47% обясниха, че вместо това биха предпочели да носят допълнителен слой дрехи.

4. Повече от една трета казват, че не могат да се отпуснат правилно, когато стане по-студено.

5. 16% твърдят, че температурата може да съсипе храната им.

6. Почти три от 10 казват, че прекалено горещият или студен дом може да повлияе на мотивацията им да изпълняват домашни поръчки.

7. Три от 10 също обясниха, че нивата на енергията им вземат удар, когато навън е студено.

8. Две пети от нас ще включат отоплението, когато гостите идват на гости, за да се почувстват добре дошли и топли.

Това съобщи говорител на Ideal Boilers Експресът: „Ясно е, че прекалено студено ни влияе над това и отвъд това как се чувстваме физически - това може да ни повлияе и емоционално. Когато навън е студено и тъмно, а дните са кратки, да останете топло и уютно вкъщи е по-важно от всякога - в противен случай рискуваме да изпаднем в отрицателен спад. "

Какво да правим за зимното безпокойство

Ако се борите с тревожност през зимните месеци, има много ресурси, които да ви помогнат.

Безпокойство Великобритания, една от най-големите благотворителни организации в страната, има списък с полезни ресурси, за да помогне на хората със Сезонно афективно разстройство (SAD). Можеш разберете повече тук.

Над Ръководство за помощна уебсайта, експертите препоръчват прости и лесни начини за повишаване на настроението ви през зимните месеци, включително тръгва с приятели, яде правилната диета и практикувайки светлинна терапия (където сте изложени на изкуствени ярки светлини). Можеш разберете повече тук.

Според NHS, можете също...

• Опитайте внимателност, за да помогнете за повишаване на настроението ви
• Слушайте безплатно аудио ръководства за психично здраве
• Изтегли приложения за психично здраве
• Търся приложения за онлайн общност на уебсайта на NHS
• Прочетете техните съвети за 6 начина да останете по-щастливи
• Посещаване на говорещи терапии, веднъж препоръчан от личния ви лекар

Харесва ли ви тази статия? Регистрирайте се в нашия бюлетин, за да получите повече статии като тази, доставяни направо във вашата пощенска кутия.

РЕГИСТРИРАЙ СЕ