Ние печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Може да е лято, но за всеки пети, който страда от сенна хрема, животът далеч не е лесен. гъделичкано, хрема и сърбящите, струящи очи ще опустошат много слънчеви дни за засегнатите. И сега нови доказателства, публикувани в почитаем Известия на Националната академия на науките списание, предполага, че изменението на климата може да усложни страданието, като задейства по-големи количества прашец за по-дълъг период от време.
В Обединеното кралство сезонът вече може да се удължи за седем месеца в годината, започвайки с освобождаването на дървесен прашец в Март, достигащ връх през юни и юли с тревен прашец и продължава до септември, когато полен на плевели и спори на гъбички разпространение. Антихистамини и стероидните назални спрейове все още са предпочитаното средство за мнозина, но за тези, които искат да добавят към своя арсенал за борба с алергиите или по-естествени решения, ние сме избрали някои от най-добрите.
10 натурални лекарства за сенна хрема
1. Пазете се от „замърсяване“
Сенната хрема е малко погрешно наименование, тъй като тази лургия не е само селски проблем. Въздухът в градовете понякога може да бъде еднакво виновен. „Много хора смятат, че тяхната сенна хрема е по-лоша, когато има високо замърсяване“, обяснява Джесика Кърби, ръководител на здравните съвети в Asthma UK (asthma.org.uk). „Молекулите на замърсяването се придържат към поленовите зърна, така че те остават във въздуха по-дълго и е по-трудно да се измъкнат от дихателните ви пътища.
Трафикният смог може да улови въздух, пълен с цветен прашец близо до нивото на земята. Ако страдате от предградията, опитайте се да избягвате застроените райони, когато броят на полените е висок. Ако не можете, инвестирайте в чифт слънчеви очила и нанесете малко вазелин около ноздрите си: и двете могат да блокират попадането на прашеца във вашата система.
2. Направете дома си зона без полени
Не канете врага да влезе. Ако сте били изложени на полени, сменете дрехите си, вземете душ и измийте косата си веднага щом се приберете. Експертите също така препоръчват да държите прозорците затворени в дните с голям брой полени и редовно да почиствате прахта и прахосмукачката, като използвате модел, за предпочитане с HEPA филтър. Избягвайте да сушите дрехите навън, тъй като те могат да събират цветен прашец и – колкото и красиви да са тези летни цъфтежи – не носете цветя в къщата. Също така имайте предвид, че домашните любимци могат да бъдат носители на цветен прашец, така че им правете редовно вани, когато броят им е голям.
3. Следвайте инстинкта си
Ние все повече осъзнаваме ролята, която „добрите бактерии“ играят в нашата имунна система, и сега проучване в САЩ предполага, че пробиотиците могат да имат потенциал да облекчат симптомите на сенна хрема при сърбящ, блокиран или течащ нос. Опитайте да увеличите приема на пробиотици с „живо“ кисело зеле и кимчи, а не с кисело мляко, тъй като млечните храни могат да увеличат производството на слуз. Мисо супата също е пълна с пробиотици и, когато се приготвя като топла напитка, може да помогне за успокояване на влошено гърло и запушен нос.
Сенна хрема или Covid-19?
Сезонните симптоми на алергия могат да бъдат объркани с Covid, така че какви са определящите характеристики на сенната хрема? Попитахме Холи Шоу, съветник на клинична медицинска сестра в Алергия Великобритания…
- Не предизвиква треска - въпреки името. Обратно, високата температура е един от основните симптоми на Covid-19.
- Симптомите обикновено засягат носните проходи, като хрема или запушен нос и кихане. Те не са изброени като основни симптоми на Covid-19 от NHS.
- Сенната хрема няма да предизвика промяна във вашия вкус и мирис.
- Той има тенденция да засяга страдащите на сезонна основа, по едно и също време всяка година.
- Симптомите обикновено се облекчават с антихистаминови лекарства.
- Имайте предвид, че както сенната хрема, така и Covid-19 могат да причинят кашлица.
4. Запазете хладнокръвие
Нови доказателства сочат, че стресът може да влоши алергичните реакции като сенна хрема. Скорошен доклад, публикуван в Анали по алергия, астма и имунология установи, че страдащите от алергия с най-много обостряния също имат по-високи нива на стрес. Разбира се, това може да бъде порочен кръг.
„Постоянните и проблемни симптоми могат да бъдат стресиращи, особено ако тези симптоми влияят на ежедневния живот, училище и работа“, казва Холи Шоу, клинична медицинска сестра в Алергия Великобритания. За да излезете от цикъла стрес/симптоми, опитайте йога (Йога с Адриен има милиони последователи и нейните безплатни онлайн класове са подходящи за всички). Проучванията показват, че може да помогне за намаляване на нивата на стрес, плюс това е лесно да се прави на закрито, така че, за разлика от ходенето или бягането, няма да е необходимо да го напасвате при висок брой полени.
5. Спокойно с носа си
Избягвайте изкушението да посягате към чанта на всеки 20 секунди. „Ако носът ви тече или е запушен, може да почувствате нужда да го издухате, но направете това възможно най-нежно, тъй като носните проходи могат да се възпалят и да станат чувствителни“, обяснява Холи. „Солевите назални спрейове и напояването могат да помогнат за успокояване на възпалението и изчистване на носния проход от всякакви замърсявания и алергени.“
Една задушена чаша билков чай също може да помогне за облекчаване на запушен нос: ментолът в мента може да помогне за подобряване на назалния въздушен поток, докато джинджифилът успокоява възпалено гърло.
6. Снимайте приложението
Предупреждението е въоръжено: редица приложения могат да ви предупредят кога може да е по-добре да останете на закрито. Met Office произвежда ежедневна прогноза за полени от март до септември, с известия за включване. Pollen.com предоставя прогноза за специфични видове алергия, от дървета до цветя. Следете и прогнозата за времето с приложението BBC Weather.
Броят на полените е връх през топлите летни дни с ниска влажност и лек бриз. Нивата на полени са по-ниски след дъжд, но пристъпвайте внимателно при гръмотевични бури. „Те могат да причинят избухване на симптомите ви, защото разбиват цветен прашец на малки парченца
навлезете по-дълбоко в дробовете си“, казва Джесика Кърби.
7. Засадете умно
Има много начини да настроите градината си, за да намалите броя на потенциалните алергени. Ако сте алергични към дървесен прашец, избягвайте опрашваните от вятъра дървета (като пепел, бреза, конски кестен или чинар). Вместо това потърсете опрашвани от насекоми растения, като овощни дървета, които произвеждат по-тежък прашец, който не се разнася толкова лесно.
Същото важи и за цветята: благоприятните за опрашителите видове вероятно ще бъдат по-добри, особено тези, които обвиват прашеца с цъфтеж, като напр. напръстници° С. Тези, които са алергични към прашец на трева, може да искат да избягват декоративните треви. Можете също така да намалите рисковете, като избягвате градината си рано сутрин и вечер, когато цветният прашец е най-висок.
— Алергичен съм към работата си!
Ема-Луиз Причард, изпълнителен дигитален редактор на CL, за опасностите да бъдеш репортер на терен. Следете работата на Emma-Louise в Country Living в Instagram @emmalouisepritchard.
Ема-Луиз Причард
„Аз съм от хората с дълъг списък от алергени – цветен прашец, сено, коне, зайци… Когато бях дете, аз исках да карам, но трябваше да нося шапка (за да задържа дългата ми коса, която улавя прах) и слънчеви очила през цялата година кръгъл. Когато майка ми най-накрая настоя, че това не е хоби за мен, моите струящи очи не бяха само до алергията. По ирония на съдбата получих мечтана работа, която включва посещение на ферми, градини, гори и, да, дори конюшни. Миналата пролет отидох в център за терапия по конете в Глостършир. Понита плюс сено плюс цветен прашец се равняваха на потенциално бедствие. Трябваше да спазвам „социална дистанция“ от животните и, както винаги, имах под ръка аптечката си срещу алергии – кърпички, ленти за коса, слънчеви очила, антихистамини, инхалатор (аз също имам астма), балсам за устни (не мога да дишам през носа ми прави устните ми сухи) и ръка дезинфектант. Този комплект е моят спасител. Винаги го вземам, когато снимам в провинцията. Позволява ми да върша работа, която обичам, без досадни алергии да ме свалят.”
Харесвате ли тази статия? Регистрирайте се за нашия бюлетин за да получавате повече статии като тази направо във входящата ви кутия.РЕГИСТРИРАЙ СЕ
Търсите малко позитивност? Вземи селски живот списание, публикувано във вашата пощенска кутия всеки месец. АБОНИРАЙ СЕ СЕГА
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.