Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Това е онова време на годината, когато поне един човек около вас смърка и киха и пръстите ви са здраво кръстосани, че няма да сте следващият, който ще настине. Но ако го направите или страдащият член на вашето семейство се нуждае от помощна помощ, ето няколко начини без лекарства, за да се почувствате по-добре и да се освободите от симптомите възможно най-скоро ...
Забележка: Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате нови лекарства.
1. Духайте редовно носа
Колкото и да е червен и суров носът ви, важно е да издухате носа си толкова често, колкото е възможно, за да изчистите слуз, за разлика от това да го подушите обратно в мозъка си и да предизвикате по-нататъшно задръстване. Имайте успокояващ балсам под ръка, за да изскочите носа си, когато усещате триенето.
2. Почивай, почивай, почивай
Въпреки че настинките са често срещани, те все още трябва да се приемат насериозно. Останете на топло у дома и почивайте, вместо да го игнорирате, като се занимавате с ежедневието си и увеличавате шансовете си да заразите другите.
3. Вземете горещ душ
Парата от душа овлажнява и разхлабва блокираните носни канали, както и отпуска мускулите ви. Дръжте прозореца затворен за допълнителен удар с пара (само внимавайте да не се почувствате замаяни).
4. Спите с допълнителна възглавница
Поставете още една възглавница под нормалното си количество, за да повдигнете главата си за почивка. Това помага на носните канали да се оттичат по естествен начин и да се избягват блокади в средата на нощта.
Country Living Headboard: The Fotherby
5. Хапнете малко канела
Канелата не само е вкусна, но има антивирусни и антибиотични свойства. Добавете супена лъжица към вашия чай или домашен мед и лимон.
6. И малко чесън
Чесънът също е антивирусен, антибактериален и противогъбичен. Натрошете една или две скилидки чесън в чаша вода и изпийте бързо (ако можете да се справите с вкуса) или го добавете към храната си. Бременните жени трябва да се консултират с лекаря си, преди да увеличат приема на чесън.
7. Добавете кокосово масло към вашата диета
Една или две супени лъжици кокосов орех на ден има силата да достигне до почти всеки вирус със своите антивирусни съединения.
8. Яжте светлина
Когато имате настинка, тялото ви трябва да насочи цялото си внимание към подобряване, за да не искате да ядете тежки ястия (главно включително месо, млечни или бели въглехидрати), които водят до по-трудно храносмилане. Опитайте едно от тях затопляне, есенни супи.
Рецепта: Грахова супа с тиквичка, чесън и босилек
За допълнителни съвети за настинки и грип, посетете личния си лекар.