Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Плуването само веднъж на две до три седмици облекчава симптомите на депресия и тревожност за 1,4 милиона британци, според ново проучване You Gov, поръчано от Плувайте Англия.
Четири хиляди британски плувци в цялата страна с диагноза душевно здраве бяха изследвани проблеми. Резултатите бяха мащабирани, за да отразят населението на Обединеното кралство.
Смята се, че 3,3 милиона британски плувци с депресия и тревожност удрят басейна поне веднъж за две седмици или на всеки три седмици. Повече от 400 000 са успели да намалят посещенията при медицински специалист или да намалят лекарствата, за да овладеят състоянията си, като редовно влизат във водата.
Четиридесет и три процента казват, че плуването ги прави по-щастливи, докато повече от една четвърт са по-мотивирани да изпълняват ежедневните задачи, а 15 процента казват, че животът е по-управляем.
Александър ЗадГети изображения
„Резултатите, публикувани днес, са много обнадеждаващи и подпомагат нашата работа за създаване на класове по водни упражнения, които да правят личните лекари и здравето професионалистите могат да препоръчат на хора с проблеми, свързани с психичното здраве, "каза ръководителят на отдела по здравеопазване и благополучие в Англия Илейн Макниш на стартиране на
нова кампания за насърчаване на повече жени да се занимават с плуване за благосъстояние.Един от всеки четирима души във Великобритания изпитва проблем с психичното здраве всяка година според благотворителност Ум.
„Всички знаем, че правенето на физически дейности като плуване е добре за нашите тела. Въпреки това нашето физическо и психично здраве са тясно свързани и ние знаем от нашата собствена програма Get Set to Go това физически активните също могат да бъдат много полезни за психичното ни здраве, "Хейли Джарвис, ръководител на физическата активност на разума, казах.
„Ако сте по-активни, има добри доказателства, които предполагат, че в най-голяма възраст има тенденция към по-ниски проценти на депресия. Всъщност едно проучване установи, че увеличавайки нивата на вашата активност от нищо, до упражняване поне три пъти седмично, можете да намалите риска от депресия с до 30 на сто. "
Редовните упражнения отдавна се считат за съществени за страдащите от депресия и тревожност. По-рано тази година беше открито проучване ползите за психичното здраве от ходенето на разходка може да продължи до седем часа.