Ароматизирана вода лоша ли е за зъбите ви?

• Пиенето на ароматизирана газирана вода може да направи зъбите ви по-податливи на кухини, казват зъболекарите.

• Мехурчетата и ароматизаторите правят напитките по-кисели, което може да ерозира зъбния ви емайл.

• Но газираните напитки са по-малко кисели от газираните, така че сте добре, стига да ги пиете умерено.

Може да сте се заклели в пристрастяването си към кока и диетичен кокс за доброто на вашето здраве. Но ако сте прехвърлили своя мехур по избор на ароматизирани води като La Croix, може и да не вземете такова страхотно здравословно решение.

Хранителната мрежа говори с д-р Едмънд Р. Хюлет, говорител на Американската стоматологична асоциация и каза, че пиенето на тон ароматизирана вода може да ерозира зъбния ви емайл. Въпреки че все още няма тона изследвания за ефектите на ароматизираните води, напитките като това са кисели, точно както са газираните напитки. Така добавените аромати са кисели, а киселите напитки могат да предизвикат ерозия на вашия зъб. Когато вашият емайл ерозира, това прави зъбите ви по-чувствителни към температура и още по-податливи на кухини,

The Washington Post бележки.

Според на днес шоу, газирана вода, дори и да е без аромат, също е кисела, защото устата ви превръща мехурчетата въглероден диоксид във въглеродна киселина. И ако добавите лимон или липа към газираната си вода, това я прави още по-кисела. Но искрящите и ароматизирани води не са толкова кисели, колкото газираните напитки, така че можете да изпиете малко от нещата, стига да е в умерено състояние.

Д-р Хюлет посъветва да сведете до минимум времето, когато ароматизираната вода докосва зъбите ви. Това означава, че е по-безопасно да се чукате, отколкото бавно да отпивате през целия ден, да се придържате към нещата по време на хранене, а не без храна и да не държите водата в устата си, преди да погълнете. И разбира се, уверете се, че пиете обикновена вода без аромат през целия ден, всеки ден, за да останете хидратирани.

"За средно здрав човек газираните напитки без захар няма да бъдат основен фактор, причиняващ кухина", каза за зъболекар от Делауеър Андрю Свиатович Атлантическия океан. "Ако изобщо сте загрижени, винаги можете да разреждате газираната вода с обикновена вода или дори просто да пречиствате с редовна вода след това."

Джаклин Лондон, MS, RD, CDN, Директор по хранене в Института за добро стопанисване, се съгласява. „Тъй като сладките напитки (а.к.а. съдържащи калории напитки) са свързани с хронично заболяване и увеличаване на теглото, ароматен, не хранителен помощник за хидратация като газираните води са всички видове прости, удовлетворяващи и вкусни начини за подобряване на здравословното ви състояние и поддържане тегло. Това е един от онези случаи, при които ползите далеч надвишават рисковете от гледна точка на научната литература, така че, освен ако вашият зъболекар не предложи друго, продължете да бъркате! "