Country Living редакторите избират всеки представен продукт. Ако купувате от връзка, може да спечелим комисионна. Повече за нас.
Всички знаем, че поемането на дълбоко дъх е добро за успокояване, когато сме чувствам се стресиран, затрупан или паникьосан, но сега изглежда, че този дихателен трик може да има нова неочаквана полза за здравето.
Според изследователи от Северозападния университет, поемането на дълбоко дъх всъщност може да има изненадващ ефект върху тялото ви, помага не само да укрепите мозъка си, но и да изострите паметта си, също Ежедневна поща е съобщил. Както при всичко, всичко е във вашата техника: по-точно, трябва да вдишвате през носа, а не през устата си.
В проучването на 60 души участниците успяха да идентифицират и запомнят нещата по-ясно, докато вдишвайки в сравнение с издишването, макар това да се прилага само при вдишване носовете им. "Едно от основните открития в това проучване е, че има драматична разлика в мозъчната активност в амигдала и хипокампус по време на вдишване в сравнение с издишването “, разказа водещият автор Кристина Зелано на Ежедневна поща.
„Когато вдишвате, открихме, че стимулирате невроните в обонятелната кора, амигдалата и хипокампуса, в цялата лимбична система“, добави тя.
И така, там го имате, следващия път, когато наистина трябва да се съсредоточите, като поемете дълбоко въздух, може би е само билетът.
От:Prima