Колко симпатично старее Синди Крофорд

Синди Крауфорд е сниман на семейна вакация в Сейнт Бартс по-рано тази седмица и ние сме почти сигурни, че целият свят е имал една и съща мисъл: Как по света 51-годишна икона за моделираневсе още изглеждат също толкова готови за писта, колкото и тя в средата на 90-те???

Оказва се, Кроуфорд здравословни тайни на живот са уморените и истински тайни за здравословен живот, които чуваме през цялото време.

„Тайните са - няма тайни“, тя каза пред Access Hollywood в 2010. "Аз тренирам, ям - винаги казвам, че е 80% добро, 80% от времето, защото това е постижимо."

Добре, така че какъв е дневният й план за хранене и фитнес, който я държи да изглежда като кампания съвършенство против стареене?

Тя винаги започва деня си с чаша зелен чай

Преди да може да се наслади на закуска, Крауфорд трябва да имам халба зелен чай.

"Харесвам зелен чай. Аз съм човек със зелен чай “, тя каза на ELLE през 2015г. „Чувствам се добре с него. Тялото ми иска това всяка сутрин. "

След като е настроена с кофеиновия си ритник, тя е на здравословна и пълнежна закуска.

„Наистина е важно да започнете деня правилно. Много е лесно да контролирате какво ядете за закуска в по-голямата си част, ако сте вкъщи. Ако започнете с добри основи, това ви създава добре ", каза тя пред ELLE. „Започвам с протеинов шейк. Това ме преживява с много равномерна енергия. "

тя протеинов шейк съчетава бадемово мляко, кокосово мляко и протеинов прах. След като получи джъмпстар в деня си и готви закуска за децата си преди училище, тя ще има половин кифла Ezekiel или лимец, бившият супермодел каза на Allure през 2014г.

Тя опакова обяда си с протеин

"[Аз] имам салата за обяд. Чувствам се по-добре с протеин, така че харесвам салата с риба или пиле", Каза Крофорд пред ELLE.

По-рано я спомена афинитет към шоколада (правилно, когато си помислил, че не можеш да я обичаш повече), но тя има гениален трик, за да ограничи желанията си от какао: "В края на обяда винаги имам малко парче тъмен шоколад - казва на тялото ми, че съм приключила с храненето си. Според моя опит, ако жадувате нещо и се отказвате от себе си, вие се навивате да ядете пет други неща и тогава така или иначе изядете нещото, което жадувате “, каза тя на Allure.

#Истина.

Тя закусва, за да поддържа енергията си нагоре

Супермоделът е про-снек като инструмент, който да я поддържа през целия ден - стига да е здрава. Тя каза на ELLE, че ще вземете по-добри решения, ако продължите да се храните, защото това поддържа вашето кръвна захар ниво през целия ден.

„Имам малка закуска следобед: бадеми, ябълка и резен сирене или хумус с целина. Винаги е протеин-тежък “, каза тя на Allure. „Вманиачен съм да имам храна в чантата си. Мразя идеята, че ще гладувам и наоколо ще има само лоши варианти. Обикновено имам бадеми, бисквити от Сан-Дж Тамари, може би Urban Remedy [без глутен] брауни. "

Тя се уверява, че цялото семейство присъства за вечеря

Кланът Гербер е разпространен в различни дейности през целия ден, така че Крофорд се грижи винаги яжте вечеря заедно като семейство. И докато съпругът й, Ранде Гербер и децата, Пресли и Кая, не се придържат към това същият план за твърдо хранене като супермодел, Крауфорд не позволява това да наруши диетата си.

„Обичам да ям със семейството си и те харесват тестените изделия, разбира се, така че просто ще си пусна кюфтетата от пуйка на легло със суров спанак. Или ще го направя направете сьомга и картофено пюре и аспержи и пропуснете картофеното пюре “, каза тя на ELLE. "Колкото повече се храните здравословно, толкова повече искате да го правите, защото се чувствате по-добре."

Тя иска да бъде добър модел за ролята на дъщеря си

Говорете за мини аз: Кроуфорд и 15-годишната й дъщеря изглеждат лудо подобно (говорим за добри гени!), Но Кая последва стъпките на майките си и стана модел.

Но Крофорд учи Кая на нещо повече от това как да удря поза. "Имам дъщеря, затова ям съзнателно, защото искам тя да ме вижда да се храня здравословно и да не мисля, че тя никога не може да десертира", каза тя ни каза седмичник в 2010. "Мисля, че това е лош пример за нея."

Тя балансира тренировките в залата с дейности на открито

"Работя с моя треньор Сара Хагаман, три сутрини седмично", тя каза на Shape. „Правим тренировки по верига за цялото тяло, използвайки тежести, някои машини и собственото си телесно тегло с помощта на удари и клекове. Ако мога да се изцедя в поход или каране на колело със съпруга ми или приятелка през седмицата, това е просто бонус! "

Тя молив по здравословни навици

Дори Крауфорд има онези дни, в които просто не иска да ходи на фитнес. Но наличието на планиран режим гарантира, че тя остава мотивирана да продължи да изглежда и да се чувства най-добре.

„Мисля, че да има насрочена среща да ми работи. По този начин, аз наистина не трябва да мисля за това ", каза тя на Shape. „Относно избора да се храня здравословно, става все по-лесно и по-лесно, защото знам колко по-добре се чувствам, когато се храня правилно. Със сигурност се уверете, че имате вкусен, здравословен избор на ръка улеснява правилния избор. "

Значи ли това, че ако решим да следваме прости здравословни навици, можем възраст толкова грациозно като емблематичния супермодел? Ние сме така!