А проучване от Travelodge разследван цветове за спалня в 2000 домове и откриха, че сините стени помагат да забавят сърдечната честота, да намалят кръвното ви налягане и да ви накарат да се чувствате сънливи. Добър за вашата спалня, лош за навсякъде в дома ви.
ПОВЕЧЕ ▼: 11 боядисани цвята, които правят една стая най-релаксираща в къщата
И екрана на таблета ви. И двете излъчват сини дължини на вълната които потискат производството на мелатонин в мозъка (химикалът, който те кара да се чувстваш уморен и ти помага заспивам), което означава, че има по-голяма вероятност да имате по-кратък нарушен сън, което ще ви измори следващия ден.
ПОВЕЧЕ ▼: Промени в дизайна на 7 спални, за да ви помогнат да спите по-добре
Този аромат определено е релаксиращ, но по същата причина може да те уморяват. Психолози от Уеслианския университет откриха, че хората, които подушиха тази миризма преди лягане, спеха по-здраво - така че не е нужно да я изхвърляте изцяло, но може би се придържайте към ароматизирани мента или цитрусови свещи през деня и лавандулата като преди лягане ритуал.
ПОВЕЧЕ ▼: Този трик може да накара вашата ароматна свещ да издържи по-дълго
Проучване на Националната фондация за сън установи, че 20% от хората на възраст между 19 и 29 години са били събуждани чрез обаждане, текст или имейл поне няколко пъти на нощ. Този прекъснат сън прави грозен ден след това.
ПОВЕЧЕ ▼: 4 причини, поради които занаятът е полезен за вашето здраве