Какво е сън развод

Ако вашият партньор държи се буден нощем хъркане, често ставане, кражба на завивките или просто като досадно в леглото, може да е време за развод. Сън развод, т.е. Какво е разводът на съня, питаш? Много двойки, които прекъсват една нощ нощната почивка, намериха убежище в съня си и откриха, че това помага не само на коефициента на затворени очи, но и на връзката им. Според a проучване от Slumber Cloud, 12 процента от американските двойки са подали молба за развод на сън, а 30 процента са го обсъждали.

- Като двойка, ако сте наслаждавайте се да спите заедно и може да го направи, без едната страна да наруши съня на другия, тогава това е страхотен резултат. Това обаче не означава, че отношенията ви са по-добри от двойка, която спи отделно “, казва Дженифър Адамс, автор на Спящ апарт не се разпада, която спи в отделна стая от съпруга си на 15 години. „Стотици хиляди двойки се отправят всяка вечер в отделни стаи и се радват на пълноценен живот и страхотни взаимоотношения, тъй като всяка вечер се наспиват добре.“

Съвместното спане има дълга и сложна история

Социалната норма на женените двойки спят заедно в едно легло всъщност също не е така установено. Атлас Обскура обяснява че домакинствата през викторианските времена често лягат заедно, както не е необходимо, така и за насърчаване на общността. През Средновековието селяните често спят на пода с цялото семейство - включително и добитък -, за да бъдат топли и безопасни през нощта. И тъй като леглата станаха модерни през 15-те^тата век хората ги изграждаха толкова големи и богати, колкото можеха да си позволят, с достатъчно място за споделяне и обвързване на всички, докато се гушкаха. Само най-горната кора би имала повече от едно легло и дори тогава слугите често спят с господарите и дамите си, за да могат да бъдат на крака и да се обадят в момента, когато забележат.

Това беше чак до средата на 19-та^тата век, че отделните легла се превърнали в норма, до голяма степен да се избегне разпространението на микроби между близки тела и да се отбележи жените, прегърнали новата си независимост. Създаването на двойни легла означаваше, че съпругите не трябва да се предоставят непрекъснато на разположение на съпрузите си, нещо като сексуална революция преди лягане, продължила през 70-те години. Едва след това репутацията на близнака се обърна и хората започнаха да виждат отделните съни като благоразумни и старомодни. Това доведе до възраждане в близкото заплитане, което повечето от нас очакват от брачните двойки днес.

Но спането на разстояние може да помогне на връзката ви

Най- Центрове за контрол и профилактика на заболяванията препоръчва повечето възрастни да получават най-малко седем часа сън на нощ, а пропускането може да доведе до клин между вас и партньора ви, както и да повлияе на здравето ви. А 2016 проучване установено, че проблемите със съня и проблемите в отношенията обикновено се появяват едновременно и друго 2013 проучване добавя, че когато единият партньор получи лош нощен сън поради нарушенията на нощта през нощта, това води до конфликт на следващия ден.

Когато Адамс провежда изследвания за книгата си, тя чува от много двойки, които съобщават за хъркане, несъответствия в графика, предпочитания за околната среда и движение в леглото като причини, поради които са решили да спят на части. И този избор наистина може да обърне отношения. „Веднага след като получите съня, от който се нуждаете, почти мога да гарантирам, че връзката ще процъфти, защото няма да бъдете лишени от сън“, казва тя. „Чувствата на негодувание, които се изграждат от това лежи буден всяка или повечето нощи са разрушителни за връзката и справянето с онези чувства на негодувание, когато лишаването от сън не се препоръчва. "

Вашето здраве също се възползва от по-добрия сън

Трудно е да се намери аспект на вашето здраве, от който няма полза възстановителен сън, казва говорителят на Националната фондация за сън Натали Д. Даутович, д-р. „Освен много други функции, здравият сън е важен за изцелението и възстановяването на сърцето и кръвоносните съдове, намаляване на риска от затлъстяване, насърчаване на здравословното когнитивно функциониране и насърчаване на здравословен имунен отговор “, казва тя обяснява.

Вашето здраве може да види отрицателно въздействия на нарушен сън, дори и да не помните да се събуждате през нощта. „Ние прогресираме през множество етапи на съня през нощта, включително прекарвайки време в по-дълбоки етапи на съня“, обяснява тя. "Ако сънят ви се прекъсва многократно през нощта, може да прекарате повече време в по-леките етапи на съня, които са по-малко възстановителни."

Как да започнем разговора

Ако искате да изпробвате развода за сън за себе си, Адамс казва, че времето и тона имат значение. „Уверете се ти знайте защо искате да спите отделно и бъдете много ясни на партньора си, че това не е акт на отхвърляне “, съветва тя. „Всичко се свежда до доказването, че не се опитвате да избегнете партньора си, а сте съсредоточени върху намиране на среда което ви помага да спите добре. "

Адамс препоръчва да изберете време, в което и двамата имате достатъчно време да говорите през него и внимателно да обясните причините, поради които искате да опитате да спите на разстояние. Слушайте партньора си и направете всичко възможно, за да сложите ума си спокойно, особено ако те изразяват чувство на нараненост или отхвърляне. И осъзнайте, че разводът в съня може да не е еднократна дискусия. Много двойки отнемат време, опити и грешки, за да намерят най-добрите отделни ситуации за спане за тях, тъй като спален режим може да бъде толкова индивидуален, колкото самата връзка. „Всяка двойка ще знае своите граници на комуникация и това, което партньорът им оценява като важно“, казва тя.