Пет здравословни причини да изключите телефона си

Средният човек докосва смартфона си повече от 2000 пъти на ден, въпреки изследванията, показващи, че всъщност не е толкова добро за нашето психическо или физическо здраве. Ако започвате да се движите без разсъдъци в ущърб на други аспекти от живота си, тогава е време да направите крачка назад и да преосмислите навиците си по телефона.

Ето, разговаряме с Maths Mathisen, изпълнителен директор и съосновател на Hold - приложение, което промотира „офлайн време“ сред учениците - за петте много валидни причини да оставете своя смартфон през 2018 година.

1. Подобрява производителността

Всички отлагат от време на време и изглежда, че по-често, отколкото не, са виновни смартфоните, като многобройни проучвания показват отрицателния ефект на смартфоните върху производителността.

„Изследване от 2017 г. от Тексаския университет установи, че смартфоните имат ефект на„ изтичане на мозъци “, тъй като могат да повлияят на интелигентността и вниманието, само като са на бюрото на участника. По подобен начин Калифорнийският университет в Ървайн откри, че ако се разсейваме от задача от a уведомяване за мобилен телефон, отнема ни средно 23 минути и 15 секунди, за да си възвърнем напълно съсредоточи. Всичко това предполага, че смартфоните, макар и основни за ежедневния живот, са пагубни, когато става въпрос за производителност. "

instagram viewer

2. Води до по-добри разговори

Разбира се, смартфоните са от съществено значение за помага ни да поддържаме връзка, особено с приятели и семейство, които може да са далеч, което означава, че телефонно обаждане или текстово съобщение може да бъде безценно.

„Ако обаче се срещате с приятели на кафе или вечеряте в семейството, мобилният телефон всъщност може да намали качеството на вашия разговор. Проучване на университета в Virginia Tech установи, че дори наличието на смартфон може да има отрицателно въздействие върху разговора един на един, тъй като осигурява постоянно разсейване. "

3. Това прави за по-здрави отношения

Ако някога откриете, че вашият значим друг е по телефона, дори когато те са предназначени да се насладят на приятна вечер с вас, може да са "Pphubbing" (партньорски телефон снобство) вие.

„Този ​​термин беше измислен по време на проучване на университета„ Бейлор “, което установи, че сред анкетираните възрастни 46% са били„ осеяни “от партньора си. Добра идея е да направите правило да не държите телефона си на масата, когато двамата вечеряте и може да откриете, че се наслаждавате много повече на компанията на другия. "

4. Това дава тласък на паметта ви

Много от нас може да се окажем, че работим върху нещо и просто искаме кратка почивка, така че посягаме към нашите смартфони и започваме да превъртаме през социалните медии...

„Въпреки това, опресняване на вашата лента с новини и сърфиране в Instagram всъщност е доказано, че влияе върху паметта ви. Учени от KTH Royal Institute of Technology в Швеция откриха, че докато разглеждаме социалните медии, мозъкът става преизпълнен с информация, което прави по-трудно да следите нещата, за които сте предназначени помня."

5. Помага ви да спите

Всеки, който е прекарал известно време в разглеждане на нашата колекция сън, ще знае, че всякакъв вид екран времето преди лягане може да повлияе негативно на съня ви и изглежда, че телефоните са особено лоши това.

„Добре е документирано, че светлината от мобилния ви телефон увеличава времето, необходимо за заспиване всяка вечер. Въпреки това, проучване на университета Мърдок в Пърт установява, че текстовото съобщение и сърфирането в късна нощ могат също намаляват качеството на съня, което води до депресивни настроения и още по-ниски нива на самочувствие. "

Ето го към по-здравословна, по-щастлива 2018 година!