Вземете убийствените крака на Кари Ъндърууд с тази тренировка от нейния треньор Ерин Опреа

Има толкова много причини да обичаме Кари Ъндърууд, от нейната завидна брак с Майк Фишър (с когото споделя 3-годишен син Исая) на нейния невероятен глас.

И ясно, че кънтри звездата е също толкова голяма мощност в салона, колкото и в звукозаписното студио. Когато суперзвездата сподели скорошна снимка на сцената, феновете заляха секцията с коментари, забелязвайки едно (или по-скоро две): ТОЗИ. Крака. 😍

Знаехме, че Кари се е занимавала сериозно с упражненията (моля, вижте нейната линия за фитнес облекло

КАЛИЯ от Кари Ъндърууд за допълнително доказателство), но близо година след падането и наранявайки лицето си, the „Плаче хубавица“ певица изглежда по-силен и по-здрав от всякога. Това е отчасти благодарение на нейния треньор, Ерин Опреа.

"Работя с Кари от малко повече от 10 години", казва Опреа, бивш морски пехотинец, който също е тренирал Кейси Мусгрейвс, Марен Морис, Келси Балерини, Карли Пиърс и други, разказва CountryLiving.com. „Всичките ми клиенти стават мои големи приятели и винаги се гордея с всеки един от тях. По-голямата част от клиентите ми, които идват при мен, искат да бъдат годни, здрави и силни. "

Добрата новина е, че всеки може да получи гейми като тези на Кари. Разбира се, тя може да има треньор и а отчете нетна стойност от 85 милиона долара, но тя все още е заета работеща майка със същия брой часове на ден, както всички останали.

„Знаменитостите все още трябва да свършат работата и да контролират това, което поставят в устата си. Независимо дали имат пари или не, дисциплината трябва да е там. Парите не ви правят подходящи “.

Oprea е "всичко за балансиране на тренировката, като се грижи да работи цялото тяло" - въпреки че мускулите на прасците и бедрата на Кари със сигурност са стоп-капки. Искате красиви, тонизирани крака като Кари? Опреа ни извърви през няколко хода.

"Склонен съм да работя на краката на клиентите си два пъти седмично", обяснява Опреа и добавя, че тя постоянно променя нещата, за да продължи да е предизвикателство. „Всеотдайността и ангажираността на Кари я преживяват - плюс страхотна музика!“

Най-добрите съвети за начинаещи от Erin Oprea

1. Разходка. „Разходка, добавяне на удари и клякания. Не е нужно да сте във фитнеса, можете да сгъвате пране, просто го направете. "

2. Не се страхувайте от тежести. „Запомнете, тежестите правят доста мускули. Хората казват през цялото време, че се страхуват, че ще изглеждат като бодибилдър, ако тренират с тежести. Това е все едно да се страхуваш, че всеки ден да караш колата си на работа, случайно ще те направи шофьор на NASCAR. "

3. Обърнете се към професионалист. „Перфектната форма е ключът. Наемете треньор за един ден, който да ви покаже, за да се уверите, че формата ви е правилна. "

4. Придържай се към него! „Казвам, че светът е моята фитнес зала и че, ако наистина искаш да си здрав и здрав, трябва да се отдадеш на него. Това е най-голямата цена - вашият ангажимент. Можете да ходите 10 000 стъпки на ден за цената на добър чифт обувки. Яденето на чисто може да бъде скъпо, но не е задължително. Просто трябва да планирате храненията си и да направите добър избор. "

последвам Ерин Опреа в Instagram за повече съвети за тренировка.