Как да посрещнем деня на майката без мама

Колкото и да е минало откакто я загубихте, се събуждате Ден на майката без майка ти никога да не стане по-лесно. До средата на пролетта празникът е навсякъде, където погледнете, и може да бъде сърцераздирателни и болезнени да се сблъска с постоянните напомняния за нейното преминаване.

И все пак, дори да наранявате, да се скриете и да пренебрегнете празника, може да не е най-доброто или най-здравословен вариант - поне според д-р Джейн Гриър, брак и семеен терапевт, базиран в Ню Йорк автор на Връзката с отвъдното.

„Може да бъде наистина, наистина трудно да празнувате деня, особено ако наскоро сте загубили майка си“, казва ни тя. „И аз го признавам. Но е толкова важно да го направите. Толкова е важно да продължите празнувайте майка си и нейния духи да осъзнаеш, че въпреки че тази година няма да бъдеш заедно във физически смисъл, тя е с теб по дух. "

По-долу Гриър споделя няколко прости, обмислени идеи за поддържането на това

важна връзка с майка ви в деня на майката Не всички от тях ще са от значение за вашата конкретна връзка, а други може да не отговарят на вашия начин на живот. Но смятаме, че дори най-простото признание на паметта й може да ви донесе мир в онази неделя през май. В крайна сметка, както ни напомня Гриър: „Тя е там. Просто по различен начин. "

Спазвайте тези специални традиции.

„Може да бъде невероятно полезно и успокояващо да се занимавате с дейност, която вие и тя сте използвали заедно, особено ако става въпрос за сантиментално място“, продължава Гриър. Ако сте свикнали да празнувате, като я извеждате да обядвате на любимо местно място, продължете да поръчате любимите си палачинки с боровинки. Ако сте често посещавали определено кафене, върнете се отново там и пийте чаша в нейна чест. Припомнете си, че нейното наследство живее във всички тези неща.

Напишете й карта.

Купихте й картичка на Деня на майката и няма причина за това красива традиция трябва да спре. Много хора намират за терапевтично да пишат сърдечни послания към починалите си майки в деня на майката; всъщност практиката може да бъде двойно значима сега, когато тя е преминала. „Напишете в него точно това, което бихте написали тогава, и след това някои“, коментира Гриър. „И го подпишете с любов, както бихте направили. Друга идея е да си вземете картичка от нея и да я подпишете така, както би ви писала. “

Посетете нейния гроб.

Гробищата обикновено са тихи, спокойни места и често няма по-добра среда, в която да се отрази паметта на любим човек. Ако мястото на погребението на майка ви е сравнително близо, помислете да отделите няколко часа от останалата част от деня, за да се отдадете на почитта си и да отделите известно време за размисъл от нейна страна. Ще се изненадате от спокойствието, което може да ви предложи. „Ако е възможно, винаги препоръчвам на клиентите си да правят това“, казва Гриър. „Това е начин да се почувствате свързани отново.“

Планирайте празник с братя и сестри.

Може да ви е успокояващо да сте с братя и сестри по време на празника или с някой, който е имал еднакво близки отношения с майка ви. Греър дори предлага да се свържат с тези хора, за да планират малък, неофициален празник на живота си, връщайки се към радостта и дружбата на тези отношения. Дори би могло да се превърне в заветна семейна традиция. „Да бъдеш заедно по време на траур винаги е добра идея“, отбелязва тя. „Тя е специална и запомняща се и дори може да бъде трансформативна.“

Попитайте за знак.

Ако все още е трудно да планирате нещо сложно в деня, това е добре. Опитът да разпознаете, че майка ви е все още с вас е най-важното, казва Гриър. „Ако обърнете внимание и сте наясно с тях, ще разпознаете тези знаци. В природата, в музиката, храната, миризмите. “Независимо дали това е любимата й песен по радиото, ароматът на нейния подпис, плаващ от, или дъга се появява в точното време пред прозореца ви, ако обърнете внимание и сте наясно с тях, може да разберете, че тя е с ти.