Country Living редакторите избират всеки представен продукт. Ако купувате от връзка, може да спечелим комисионна. Повече за нас.
Снимките струват хиляда думи - и Емили Пуглиели, 38, научи, че по трудния начин. Преди пет години Пуглиели хвърли поглед върху 300-килограмовото си себе си на снимка от сватбата на приятел. Това, което видя, я шокира: "О, Боже, наистина бях тежък", каза Пуглиели ДНЕС. „Това беше моят момент„ ОК, трябва да направя нещо “.“
Вижте тази публикация в Instagram
Трансформация във вторник! Имаше толкова много версии за мен по пътя, но далеч централната картина (аз днес) е далеч най-силната и най-щастлива версия на мен досега! Отслабнах над 150 килограма по пътя, но натрупах толкова повече, отколкото някога мога да обясня! Събуждам се всеки ден развълнуван да видя какво има бъдещето, знаейки, че с правилния начин на мислене всичко е възможно!
Публикация, споделена от Емили Пуглиели (@ejrashaw) на
Подобно на много жени, Пуглиели се бори с отслабването на бременността. На всичкото отгоре тя използвала храната като патерица, което предизвика лош навик за емоционално хранене.
Когато взе съзнателното решение да промени начина си, въглехидратите бяха първите. "Имам много проблеми със захарите и хляба", каза тя. "Изрязах всичко това от диетата си: захар, хляб, чипс, повечето въглехидрати - и това ми помогна."
Като следвате a нисковъглехидратна диета, приготвяне на храна и ходене редовно Пуглиели свали 102 килограма през първата година. Тя продължи да се придържа към този по-здравословен начин на живот и теглото й се изравняваше около знака от 200 килограма. Но Пуглиели не беше доволен. Тя усили рутината си с упражнения, като стартира програма от диван до 5К и посети часовете по спин.
Вижте тази публикация в Instagram
Мотивация понеделник! Така че през октомври 2012 г. някой ми изпрати снимката горе вляво от сватба и наистина бях разстроен от начина, по който изглеждах, знаех, че нещата трябва да се променят, че трябва да се променя! Бързо напред 5 години по-късно и дори не мога да започна да ви разказвам през какво съм преживял физически и психически, но това е това, което решителността, постоянството и борбата могат да ви донесат. Отказах да се откажа, въпреки че ме повлече надолу от толкова много предизвикателства. Ако съм научил едно нещо, че ще паднеш, това е неизбежно, но трябва да се върнеш и да се върнеш и да се върнеш! Снощи отново бях на сватба със съпруга си, само че този път нямах търпение да снимам!
Публикация, споделена от Емили Пуглиели (@ejrashaw) на
Тогава тя се удари в чука по пътя. След като почувства странни усещания в краката си, Пуглиели научи, че е счупила прешлен в гърба си, който впоследствие притиска нерв. Лечението? Хирургия на гръбначния синтез.
Следващите шест месеца бяха мъчителни за Пуглиели. Тя се мъчеше да ходи, което доведе до тежестта й на плато в размер на 195 килограма - приблизително 50 килограма, срамежлива от общата й цел. Но Пуглиели нямаше да го нарече да се откаже, вместо това тя нае личен треньор, за да си върне сили. "Не ставаше дума за отслабване... Това беше за ходене, слизане по стълбите, връзване на обувките ми и връщане на работа", каза тя в интервю за ДНЕС.
И до юли 2017 г. тя най-накрая уцели целта си от 150 килограма - и научи важен урок за себе си. "Много по-силен съм, че си мислех, че съм", каза Пуглиели ДНЕС.
Преди Пуглиели да започне пътуването си за отслабване, тя не можеше да си представи да прави клекове - или камо ли да бяга. „Когато тежах с над 300 килограма, имах мечти, че бягам, а сега с пътуването си за отслабване мога! Обичам да влизам в 5 килограма “, каза Пуглиели POPSUGAR.
Нейната сила надхвърля тежестите, които вдига във фитнес залата. "Не само съм в състояние да се справя по-физически, но и спечелих огромна доза увереност в себе си, която излъчва към всички аспекти на живота “, каза Пуглиели GoodHousekeeping.com. „Не се страхувам да опитвам нови неща и да достигам до хората. Докато в миналото определено нямаше да имам. "
Вижте тази публикация в Instagram
Flex петък! Отряд от 4 часа представляват! #flex #flexfriday #lift #lifting #fitness #fit #instafit #fitsporation #fitspo #girl #girls #girlswholift #girlpower #ladies #fitfam #weightloss #weightlossjourney #weights #weightlifting #gunshow #guns #muscle #flexoff #workout #gym #gymrat #noregrets #nopainnogain #noexcuses #getitdone
Публикация, споделена от Емили Пуглиели (@ejrashaw) на
Това новооткрито чувство е нещо, което тя се надява да предаде на децата си. „Надявам се децата ми да виждат мен и пътуването ми като напомняне, че постоянството се отплаща и да не се страхуват да продължат това, което искате в живота. Най-важното е, че си припомням това всеки ден, никога не се поставяйте на последно място “, продължи тя.
Сега Пуглиели е по-силна - и по-здрава - отколкото преди.
(З / т ДНЕС)
От:Добро домакинство САЩ