Как да останем здрави през есента

Сезонът на есента носи много радости, но може да доведе и със себе си няколко здравословни проблеми. По-долу е ръководство за някои често срещани здравословни проблеми, които могат да засегнат вас и вашите близки през сезона - и стъпките, които можете да предприемете, за да ги предотвратите и лекувате.

1. Кашлици и настинки

Кашлиците и настинките са много по-чести през по-студените месеци на годината. Докато настинка може да ви накара да се почувствате нещастно за няколко дни, това не е животозастрашаващо.

лечение

Вирусът на обикновената настинка не може да бъде лекуван с антибиотици, така че не е необходимо да виждате личния си лекар. Трябва да се свържете с Вашия лекар, само ако настинката продължи няколко дни без подобрение.

Предотвратяване

Ако сте се простудили, можете да помогнете да предотвратите разпространението му, като следвате съветите на NHS. Използвайте тъкан, за да хванете кихане или кашлица, прегънете тъканта и след това измийте ръцете си, за да убиете всички останали вируси. Ако развиете температура, която не реагира на парацетамол или започнете да имате проблеми с дишането, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.

2. астма

Хората с астма може да открият, че влажните или студени дни предизвикват проблеми с дишането. Ако имате астма и започнете да изпитвате симптоми през нощта или симптомите ви на астма започват да пречат на ежедневния ви живот, трябва да се консултирате с медицинската сестра за астма или с вашия лекар. След това ще прегледат вашите основни лекарства. Ако е необходимо, може да ви бъде дадена доза стероиди, които да ви помогнат да дишате.

3. грип

Въздействието на грипа върху здравето ви може да бъде много тежко. Ако има огнище на грип, трябва да получите предупреждения от местните власти. Грипът представлява сериозен риск за малки деца, възрастни хора и всеки, който има съществуващо респираторно заболяване или заболяване. Симптомите, които отличават грипа от обикновената настинка, включват:

• Мускулни болки, които често ще ви попречат да станете от леглото
• Висока температура
• Тежка кашлица

Ако скоростта, с която човекът с грип диша, се увеличава или ако треската не намалява, трябва да потърсите лекарска помощ.

лечение

Първата линия на лечение срещу грипа е лекарства за болка без рецепта и много течности. Ако смятате, че не се подобрявате, трябва да видите личния си лекар. Вашият лекар може да бъде в състояние да ви предпише антивирусни лекарства. Това обаче ще зависи от точния грип, който ви засяга.

Предотвратяване

Всяка година правителството стартира кампания за борба с грипа. Тази кампания предлага ваксинация срещу грип на уязвими групи като:

• Хора на възраст над 65 години
• Бременни жени
• Хората, които живеят в жилищни грижи за дългосрочен престой
• Хората, които са основната грижа за инвалид или възрастен човек

Ако не попадате в някоя от тези уязвими групи, можете да закупите частно лекарства срещу грип онлайн или от фармацевт на улицата.

4. Инфекции на гърлото

Вирусните инфекции също могат да доведат до развитие на инфекции в гърлото. Ако гърлото ви се зарази, то ще се възпали и възпали.

лечение

Има редица лекарства без рецепта, които ще помогнат за успокояване на всяка болка. Ако обаче развиете треска, болезнени и подути жлези или бели петна по сливиците или ако имате затруднения поглъщайки, може да сте развили тонзилит или абсцес на сливиците и ще трябва да си уговорите среща с вашия ЛИЧЕН ЛЕКАР.

5. Очни инфекции

Ако окото ви се зачерви и сърби или има секреция, причината вероятно е конюнктивит. Конюнктивитът се лекува с чести бани с топла вода или капки за очи без рецепта. Ако обаче окото ви стане болезнено или понесете някаква загуба на зрение, незабавно трябва да се свържете с оптик или личния си лекар.

Предотвратяване

Най-добрият начин за предотвратяване на очна инфекция е с честото миене на ръцете. Трябва също така да се уверите, че пръстите ви не влизат в контакт с очите ви.

6. Диария и повръщане

Някои вируси могат да причинят огнища на диария, повръщане или и двете. Измиването на ръцете е най-добрият начин за предотвратяване на такива огнища. За да се предотврати разпространението на вируса, който причинява тези симптоми, засегнатите хора не трябва да се връщат на работа или в училище до 48 часа след като са се изчистили.

7. Душевно здраве

С настъпването на нощите някои хора могат да изпитат ниско настроение и повишена тревожност. Здравословната диета, допълнена с добавки с витамин D, може да помогне за борбата с това. Опитайте се да включите упражненията в ежедневието си; това може да помогне за повишаване на нивата на серотонин. Ако се чувствате депресирани, трябва да се свържете с личния си лекар за допълнителна помощ.

Д-р Елизабет Кершоу-Йейтс е личен лекар в TheOnlineClinic