Прекалената задача да се грижиш за себе си, докато се грижиш за любим с Алцхаймер

Лиеза Гибънс може да определи точния момент, в който животът и идентичността й са се променили завинаги.

"Това се случи по време на погребението на баба ми", спомня си базираният в Лос Анджелис репортер на развлеченията, награден с Еми. „Майка ми беше диагностицирана Алцхаймери погребвахме майка й, която имаше същата болест. И разбрах, "Леле, аз винаги ще бъда нейната дъщеря, но сега имам тази хибридна роля - да обърна ролите - и да стана нейната възпитателка." Това беше моментът, в който го притежавах, когато ми стана много ясно “.

Въпреки че Гибънс, нейните братя и сестри и баща й свидетел на това, че майка й бавно се влошава с течение на времето тя продължи да се бори с новата им реалност. „Отидох да ритам и да крещя, както всеки прави“, признава майката на три деца. „Дотогава - и дори понякога след това - влязох в онова място на отказ, всъщност мислех, че мога да го променя, че мама по някакъв начин ще бъде един човек в историята на света, който да го победи. Баба ми беше най-силната скала в нашето семейство, а майка ми беше моя истински Север. За да ги видя, че са предизвикани с това, разтърси основата ми - разтърси ме до основата “.

По това време Гибънс, която работеше като водеща на новинарската програма за знаменитост Extra, и нейното семейство се свързаха с няколко местни групи за социални услуги за допълнителни грижовна помощ. Но те все още не бяха подготвени да се изправят пред всички предизвикателни - и често сърцераздирателни - преживявания, които предстоят. Едно от най-лошите се случи в средата на черна вратовръзка.

„Има моменти в ранните етапи, хората могат да го фалшифицират, защото за външния свят всичко изглежда напълно нормално“, обяснява Гибънс. „Там бяхме с мама. Бях се обърнал да говоря с някого и когато я потърсих, тя не беше там. "

Майка ѝ се беше измъкнала до ъгъла на стаята, където Гибънс я намери почти гола. „Тя просто стоеше там в сутиен и гащи. тя рокля - тази разкошна, тюркоазена рокля с мъниста - беше около глезените. Никога няма да забравя това чувство, че искам да я защитя, и онова ужасно осъзнаване, че сме стигнали до плато, където не можем да видим пътя напред. "

Докато сестра и баща й се справяха с много от ежедневните задължения, в крайна сметка беше приведена помощ в дома, за да се грижи за майка си; както и да е стрес да се грижи и да гледа „нахалната, смешна жена“, която знаеше, че избледнява пред очите й, все още е непосилна за Гибънс. Тя прекарваше години в тичане на пари и бързаше да щрака към другите.

"Винаги казвам, че не съм имала кукла Caregiver Barbie", казва тя. „Нямаше модел за подражание, който да ви покаже как да се справите със случайността, която може да се наложи да бъдете болногледач... Изчерпвах се физически, духовно и емоционално. "

Самообслужването: решаващо - но често забравяно - част от грижите

„При болестта на Алцхаймер не само е стресиращо да бъдеш грижовен, но и трябва да скърбиш едновременно“, казва Карол Л. Рикард, LCSW, автор на Опъната, не счупена: Кутия с грижовни грижи за намаляване и управление на стреса. "Трябва да тъгувате за загубата на човека, преди дори да отмине."

Рикард, който беше титуляр на баща си и майка си като тийнейджър, сравнява стреса от грижите с бутилка селфи това е разклатено: "Ако сложите бутилката обратно в хладилника, отива ли никъде създаденото налягане?" Тя пита. „Не става. Стресът е вреден за вашето здраве, а стресът - енергия. Ако не го канализираме, той ще избухне или ще се сблъска, така че трябва да предприемете действия. "

Нейните три най-добри инструменти за управление на стреса са много по-прости, отколкото бихте очаквали: ходене, говорене или писане. Ходенето може да бъде заменено с всякакъв вид физическа активност; разговорите могат да се водят лично или онлайн (препоръчва тя Алианс за депресия и биполярна подкрепа: „Трябва да сте около хора, които говорят един и същ език“) между вас и приятел, партньор, терапевтили група за поддръжка; а писането включва да заличите емоциите си и след това да изхвърлите думите си, без да ги четете. Това е ключово, обяснява Рикард.

"Писмено освобождавате", казва тя. „Но като го прочетете, вие презареждате - това е като изхвърляте вода от гребен, след което извличате повече вода и я връщате обратно. Затова не го наричам журнал - Аз го наричам дъмпинг. "

Гибънс разработи подобна техника, която й помогна освобождаване на гняв, тъга и стрес: разговор в цифров рекордер, докато се разхождате.

Рикард също насърчава болногледачите да искат и приемат услуги от другите. „Аз съм много независим човеки не бих се възползвала от никой, който го е предложил ", казва тя. „Нужна беше една приятелка да ми каже:„ Знаеш ли колко е хубаво да помогнеш на някого? Е, всеки път, когато не ми позволите да ви помогна, ми се отказвате от тази възможност. "

Гибънс се съгласява от все сърце. „Не можете да вървите сами по пътеката и аз също съветвам болногледачите да развият способността си да искат помощ“, казва тя. „Хората обичат инструкциите, така че трябва да им кажете:„ Моля, разходете кучето ми, донесете ми гювеч, оставете ме да ви се обадя и да плача “. Направи списък и да е удобен. Това е наистина важно умение да се развиеш. "

От тъга до служба

По време на почти 10-годишната битка на майка й с Алцхаймер, Гибънс и нейното семейство бяха принудени да се сблъскат с много опустошителни повратна точка, като например неспособността на майка й да запомнете имена, внезапно хаотично поведение и желание да се скитат; за щастие обаче, майка й успя да даде „маршируващи заповеди“ за вида грижа, който искаше, преди да загуби ключова когнитивна функция. Гибънс казва, че разговорът е бил "важен урок".

Оптимист по сърце (не е изненадващо, че най-новата й книга е Жесток оптимизъм: седем тайни за това да играеш хубаво и да спечелиш голям), Гибънс се научи да намира красотата в тихите моменти, когато майка й загуби способността си да общува през последните си години.

"Много ме плашеше да не знам дали тя може да ме разбере, ако мога да й общувам по начин, който свързваме", обяснява тя. „Но има страхотен подарък в държането на някого за ръка, пеене за тях, просто седя с тях в мълчание... Няма съмнение, че майка ми винаги ме е виждала като обичаща енергия и някой, който се грижи за нея. Това е награда с много висока чест. "

След преминаването на майка си през 2008 г., Гибънс решава да стане защитник на болестта на Алцхаймер. „Майка ми каза:„ Не се срамувай - просто разкажи историята “, казва тя. "И това беше много отдавна, когато имаше много повече стигматизация, много повече поляризация [около болестта на Алцхаймер]."

Тя стартира фондацията за памет на Leeza Gibbons и Връзка за грижа на Leeza („Решихме да създадем това, което искахме да имаме по пътя“), и наскоро си партнираме Старши помощници, национален франчайз, посветен на осигуряването по-добро качество на живот за възрастни възрастни и техните семейства.

„Важно е да се получи достъп и да се използват знанията на хората, които разбират болестта, защото тя може да помогне на другите да бъдат реалистично за това какви са очакванията, което помага да се премахнат чувството за вина, негодувание, натиск и всички други неща причиняват тези взаимоотношения да разгадая. "

Днес Гибънс аплодира усилията на други защитници на знаменитостите - включително Мария Шрайвър, както и на двойки Ким и Глен Кембъл и Б. Смит и Дан Гасби - отнасящи се към тях като към "мощните гласове, които създават огромна промяна". Поглеждайки назад, тя се чувства щастлива за „по-бавното сбогом“, което тя и семейството й бяха дадени, но си спомня, че се притеснява, че само изчакване спомени на майка й да е болна.

„Но тя ходи с мен като силната, стоманена магнолия, която беше“, казва тя. „Тя е винаги с мен - защото а майкаработата никога не е свършена. "