Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Чувствате ли се някога виновен за това, че се лекувате за следобедна дрямка? Това е просто, но много удовлетворяващо снизхождение, което може да ви остави да се чувствате освежени и готови за вечерта. Е, според науката изобщо не трябва да се чувстваме виновни. Всъщност ние си правим услуга ...
Изследванията разкриха, че краткото отлагане през деня не може само да засили нашето чувство за благополучие, но и нашето представяне, пощата онлайн отчети.
Екипът на Университета в Хартфордшир дори излезе с чисто нова дума (която обичаме!), За да обобщи усещането за спокойна удовлетвореност, която получавате след дрямка: „дрямка“.
Важното е обаче, че времето, което прекарвате да спите, е от ключово значение: дозата ви трябва да трае не повече от 30 минути. По-дълго от това обаче и всъщност ще се почувствате по-малко щастлив, отколкото ако изобщо не си почивал
Ръководителят на проучването професор Ричард Уайсман каза: „Предишни изследвания показват, че нещата от по-малко от 30 минути ви правят по-концентрирани,
продуктивни и креативнии тези нови открития предполагат... че вие също можете да станете по-щастливи, като просто вземете кратка дрямка. "Повече от 1000 доброволци взеха участие в проучването, проведено за научния фестивал в Единбург. По-голямата част (66%) от „късите вечери“ в изследването, които бяха помолени да спят половин час, се почувстваха щастливи след това.
Междувременно, само 56% от тези, които са дрямали по-дълго, съобщават същото, докато 60% от хората, които не са дрямали, са се съгласили.
Средно, късите пелени отчитат „оценка на щастието“ от 3,67 от пет, но дрямките са отбелязали 3,52, а дългите сандъри - 3,44.
Така че, по принцип всички бихме могли да се възползваме от почивка малко повече - просто не забравяйте да настроите тази аларма!
От:Prima