Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Препоръчителен дневен доход (RDA) за градинарство е разработен от телевизионния градинар Дейвид Домони и търговец на дребно Argos.
Вдъхновени от правителствените насоки за пет дни за ядене на плодове и зеленчуци, Дейвид и Аргос определиха RDA за градинарство за 30 минути на ден за подсилване на физическото и психическото здраве.
Това се случва, след като новите изследвания разкриват, че средностатистическият британец със зелени пръсти може да изгори 632 повече калории в сравнение с не-градинарите на месец. В момента британците изгарят огромни 51 428 калории годишно чрез градинарство и прекарват почти пет часа повече седмично работа в сравнение с по-малко зелени пръсти.
Студио УилкГети изображения
Редовните градинари прекарват средно по 35 минути седмично плевене, което се равнява на 632 изгорени калории на месец или еквивалент на два Big Macs.
И има още, възрастните отделят 5,7 калории в минута, като крачат нагоре и надолу по градината
косачкаи до 10 400 калории годишно. Вече знаем колко добро е градинарството за вас и доказаното му въздействие върху по-широкото благосъстояние, така че не е изненадващо, че 78% от градинарите го твърдят намалява стреса нива и 80% отчитат по-добър сън.Колко калории горят задачи за градинарство
- 35 минути плевене - 158 калории
- 35 минути косене на тревата - 200 калории
- 29 минути саксийни растения - 131 калории
- 27 минути копаене - 137 калории
- 17 минути гребене - 63 калории
- 79 минути друга градинска работа - 300 калории
Обща сума: 989 калории седмично, над 52 седмици - 51 428 калории годишно
„Повечето хора обичат да работят в градината си, защото това им дава психически тласък“, казва експертът по градинарство Дейвид Домони. „Копаенето, обработката и засаждането може да бъде изключително терапевтично и дава възможност на хората да мислят, докато работят навън, което само по себе си е приятно. Но ние бяхме изненадани, когато видяхме колко физически натоварвания са необходими за извършване на определени градински задачи, особено неща като бутане на косачка или копаене. "
Westend61Гети изображения
От:Къща Красива Великобритания