Дженифър Лопес не пие, не пуши и не консумира кофеин.
В допълнение към носенето на много слънцезащитен крем, Дженифър поддържа тена си чист и светещ като избягваме цигарите, кофеин и алкохолни напитки. "Не пия и не пуша, нито кофеин", каза тя Нас седмично. "Това наистина разрушава кожата ви с остаряването."
Голди Хоун прави 71 да изглежда като 51, като се храни правилно и практикуване на медитация и внимателност. Всъщност тя толкова обича да медитира, тя започна своята основа, т.е. MindUp, за да помогнете на другите да се научат как да де-стрес и да се съсредоточат.
Дженифър Анистън яде любимите си удобни храни - но с по-добри съставки.
Освен да тренирате, да практикувате йога и да се опитвате да ядете балансирана диета, Дженифър полага усилия да се наслаждава на любимите си ястия по по-здравословни начини. Например, тя ще направи домашна версия на лазаня, но ще смени тестени изделия за зеленчуци. Съпругът й е известен и с домашната си карбонара, която се отличава с по-нискокалорична пуешка сланина вместо истинска бекон.
Шер работи пет пъти седмично.
Синди Крауфорд започва всеки ден с чаша зелен чай и протеинов шейк.
Докато Синди допуска някакво помещение в диетата си, има едно хранене, за което наистина се грижи: закуска. „Наистина е важно да започнете деня правилно. Много е лесно да контролирате какво ядете за закуска в по-голямата си част, ако сте вкъщи. Ако започнете с добри основи, това ви създава добре ", каза тя ELLE. „Започвам с протеинов шейк. Това ме преживява с много равномерна енергия. "
Кели Рипа яде лакомства само веднъж седмично.
Докато хладилникът й винаги е запасен с вино, 46-годишната телевизионна звезда се опитва да яде предимно зеленчуци и протеини. „На вечеря ям тон зеленчуци - и салата, супа или леко парче риба. Опитвам се да нямам прекалено много сирене или прекалено много храни с високо съдържание на мазнини, въпреки че ги обичам “, каза тя GoodHousekeeping.com. "Не бих искал нищо повече от това да пия пица и пържени картофи всеки ден, но се опитвам да огранича тези лакомства до веднъж седмично."
Рийз Уидърспуун спестява снизходителни храни за специални случаи.
Родената в Нашвил обича пържено пиле, бисквити и други висококалорични южни ястия, но се опитва да спасява тези храни само за партита и специални събирания. В ежедневната си диета, тя избира зеленчуци и постни протеини.
Марта Стюарт гради в свободното си време.
75-годишният гуру на начина на живот прекарва голяма част от свободното си време в оранжерията и двора. Това е не само забавен начин за изгаряне на калории и де-стрес, но и начин да се гарантира, че тя има достъп до здравословни и органични плодове и зеленчуци. "Правя [моя зелен сок] от зеленчуци, които отглеждам", каза Марта пред Д-р Оз. „Отглеждам в оранжерията през зимата и градината през лятото. И те са био зеленчуци. "
Кристи Бринкли стана вегетарианка.
Кристи прави 63 да изглеждат като 23 като ядете балансирана диета, пълна с зеленчуци и много зърнени храни. Супермоделът не яде месо (не го яде от 12-годишна възраст) и се опитва да избягва млечните. Смята себе си за вегетарианец и гъвкав веган. "Защото, знаете ли, Италия съществува", каза тя Ню Йорк списание. „Моцарела и макароните съществуват. Във Франция може да се наложи да имам парче Камамбер.
Хали Бери управлява диабета си, като яде четири малки хранения на ден.
Тъй като Хале беше диагностициран с диабет само на 19 години, тя направи значителни промени в начина на живот и храненето. „Диетата ми е насочена към управление на диабета ми, затова се опитвам да ям четири малки хранения на ден. Харесва ми да се чувствам силна и здрава “, каза Хале Жени и дом Южна Африка. Сега тя полага усилия да яде много зеленчуци и да пие много вода, като избягва преработените захари и хляб.
Candace Cameron Bure винаги отделя време за работа.
Въпреки лудо натоварения работен график и пътуването в цялата страна за работа, Candace упражнява с треньорката си Кира до два часа, 3-4 пъти седмично. "Обикновено тренирам самостоятелно в продължение на час поне пет дни в седмицата, в зависимост от моя график на пътуване, но когато тренирам с Кира, сесиите могат да продължат до два часа", каза тя Космополитен.
Allison Sweeney поддържа само здравословни закуски под ръка.
Няма да намерите пакетирани закуски в хладилника или килера на Allison. Всъщност приятелите й са склонни да я дразнят за липсата на закуски за хранителни стоки и преработени храни. „Бях като:„ За какво говориш? Ние имаме т [на закуски] ", каза тя Delish. „Тогава разбрах, че има предвид картофени чипсове и подобни неща, които ние не правим. Ако го направихме, щяхме да ги ядем през цялото време. " Вместо това Алисън запасява кухнята си с ябълки, моркови пръчици, горски плодове, авокадо, ядки и захарен грах.
Джулия Робъртс работи с диетолог.
С помощта на диетолога Кари Уайт, Джулия подхожда към храненето балансирано. Въглехидратите не са извън границите, но тя е склонна да търси зеленчуци, протеини и здрави зърнени храни. Закуската обикновено се състои от домашна гранола, горски плодове и кисело мляко. Обядът често е пай със спанак фило с пшеничен пилаф. А вечерята обикновено включва сьомга, киноа и зеленчуци.
Никол Кидман се придържа към правилото 80:20.
Никой не може да се храни перфектно през цялото време - включително Никол Кидман, поради което диетата й се върти около правилото 80:20. Никол има за цел да се храни здравословно 80 процента от времето, докато се разхищава или дава желание останалите 20 процента от времето. "Просто не съм човек, който вярва в отричането", каза Никол Женско здраве. "Върви по пътека, която в крайна сметка е здрава 80 процента... понякога пада до 70."
Моника Потър готви у дома.