Country Living редакторите избират всеки представен продукт. Ако купувате от връзка, може да спечелим комисионна. Повече за нас.
Когато Мама Джун (а.к.а. Джун Шанън, в реалния живот) се отвори към хора миналата пролет, тя имаше грандиозни идеи за това как я поддържа 300-килограмова загуба на тегло. Тогава, Шанън беше за спазването на диетата и упражненията, но оттогава тя прие още няколко техники. Някои не са точно препоръчани от лекар.
Тя спи вътре.
Вижте тази публикация в Instagram
Ей, чувствам се невероятно! Благодаря ви за цялата любов, наистина го усещам след последния епизод на нощта! Радвам се, че моята трансформация може да помогне да вдъхнови другите! Обичам всички мои фенове! #mamajunefromnottohot #newyearnewme
Публикация, споделена от Джун Шанън (@mamajune) на
В това, което вероятно е най-малкоят й здравословен навик, призна мама Джун хора че остава в леглото до доста след обяд, когато може, за да избегне закуската.
Тя е голяма при контрола на порциите.
Най-голямата грижа на Мама Джуни се опитва да яде като тя "трябва" постоянно. Тя изневерява от време на време - малките кексчета от Деби са нейното любимо - но се отдадете на умереност. Същото важи и за редовното хранене: "За мен всичко се отнася до контрола на порциите", каза Шанън хора.
КУПЕТЕ СЕГА: малки ролки от късметлийки от Деби с ягоди, $ 9; Amazon.com
Тя никога не забравя претеглянето.
Вижте тази публикация в Instagram
Нямам търпение да покажа новото си тяло този 4 юли!! Това е и времето, когато започнах трансформацията си миналата година!! Много вълнуващо време за мен. Надявам се, че имате невероятна почивка и бъдете в безопасност! #mamajunefromnottohot 📷: SplashNews
Публикация, споделена от Джун Шанън (@mamajune) на
"Влизам в мащаба религиозно", каза Шанън хора. Много диетолози казват, че трябва да се съсредоточите повече върху това как се чувствате, отколкото да сте вманиачени по число в скалата, но мама Джун смята, че това й помага да остане на път. Откакто загуби 300-килограмова операция след стомашен ръкав, тя се колебае само с пет килограма.
Тя поддържа здравословни рецепти и суапове в арсенала си.
Кения Кроукс, треньор на мама Джун, се разля върху четиримата си вече клиенти суап замени. Тя ще вземе грозде и сирене, вместо нещо като чипс. Елате вечеря, тя често ще пече свински котлети, царевица и боб, които тя е посочена като готвене.
Тя спортува редовно.
Crooks разработи строг режим на тренировка за мама Джун. Тъй като тя искаше бързо отслабване - и нещо, което можеше да поддържа - той се съсредоточи върху основните движения, като хрускане на лакти и руски обрати. По време на трансформацията си Кроукс и Шанън работеха заедно три пъти седмично, но сега Шанън се опитва да я поддържа сама.
От:Дели САЩ