Country Living редакторите избират всеки представен продукт. Ако купувате от връзка, може да спечелим комисионна. Повече за нас.
Близо половината от нас хвърлят кърпата само след шест месеца. Ето някои насоки, за да спазите тези обещания, които давате на себе си от 1 януари.
Придържайте се към рутинната тренировка. Придържайте се към диета. Организирайте се и останете организирани. Спестете повече пари. Вероятно сте произнесли тези думи, дори ги изрекохте на 1 януари. Според Статистически мозък и списание за клинична психология на University of Scranton, близо 45 процента от американците вземат резолюции за Нова година, но само 8 процента от нас всъщност са успешни в постигането на целите си. Ето няколко съвета, за да сте сигурни, че сте един от тези 8 процента.
Резолюциите ми включват връщане на тялото ми преди бебе; завършване на декорирането на новия ни дом до 31 май; и наваксвам подаръци за IOU, като сватбени албуми за майка ми и свекърва и стена за фотогалерия за брат ми. Ето как смятам да заявя годината като своя:
1. Разделителните способности на молив в календара ви.
Експертите казват да се направи една резолюция. Фокусирането върху само една голяма цел е по-лесно, отколкото отделянето на време за няколко елемента в списъка. Разбрах. Но ако насрочите резолюции в календара си, е по-вероятно да отделите времето, което сте заделили за тях. Вече имам проекти за рисуване и дни за редактиране на снимки, отбелязани в моя плановик за 2016 година.
2. Бъди реалист.
Не снимайте за Луната, когато става въпрос за вземане на резолюции. Поставете реалистични цели, които са осъществими. Не се стремете да хвърлите 40 паунда, които държите за последните 10 години. Вместо това стреляйте за загуба на ½ килограма всяка седмица. Вие сте по-склонни да се придържате към програма, когато виждате резултати - без значение колко малки.
3. Разпространете думата.
Не пазете своите резолюции за себе си. Запишете ги, кажете на приятелите и семейството си и го публикувайте във Facebook. По-лесно е да се ангажираш, когато се чувстваш отговорен. Не бихте искали да се връщате отново на обещание, което сте обявили на вашите 546 виртуални приятели, нали?
4. Премахване на препятствия.
Искате да отслабнете? Хвърлете бисквитките и бонбоните в килера. Идентифицирайте потенциалните препятствия на пътя си към постигането на целта и ги премахнете.
5. Празнувайте успехите.
Поканете приятели на вечеря и да покажете вашия супер чист, подреден и организиран дом. Купете си онези дънки, на които сте гледали, след като загубите 10 килограма.