5 неща, които можете да научите от децата, за да повишите самочувствието и увереността си

Когато става въпрос за повишаване на увереността, децата може да имат отговора, тъй като канализирането на вашето вътрешно дете може да бъде блестящо за вашето самочувствие.

Скорошно проучване на Long Tall Sally разкри, че що се отнася до модата, над три четвърти от жените във Великобритания нямат увереност. Изненадващо повече от 55% са казали, че са се самоосъзнавали на възраст между пет и 17 години.

В опит да се бори с това, Long Tall Sally е работил с детския психолог Том Лойд, за да разкрие простите промени, които можете да направите в ежедневния си живот, за да подобрите увереността и самочувствието си. От използването на силата на вашето въображение до научаването да изразявате мненията си открито, Том Лойд сподели петте неща, които деца направете без да мислите, че би могло да бъде от ключово значение за самочувствието и увереността в живота на възрастните.

Всичко има доста голям смисъл ...

1. Поемайте повече рискове

Когато сте млади, имате полза от това, че не сте изпитали преценка и негативност. Неизбежността на тези преживявания с остаряването може да събори самочувствието и самоувереността ви. Въвеждаме малки промени, които смятате за такива тревожност-подтик или рисковано, може да ви върне към отношението „без страх“, което може да сте демонстрирали като дете, и да ви напомни, че не винаги има причина за притеснение. Това е техника, за да научите отново своята детска невинност, когато самочувствието не беше проблем.

2. Поемете контрола, като използвате силата на въображението

Децата обичат въображаемата игра, където се поставят в контролни роли и те си правят сами правила - например децата често ще играят „училище“ и ще се поставят като учител за промяна.

Тя им предоставя възможност да упражняват контрол в бъдеще. Опитайте се да вземете вдъхновение от това и си представете, че контролирате избора си, където правите правилата. Тази положителна ангажираност скоро ще се научи в мозъка ви и част от действията ви в реалния живот.

3. Не говорете зад гърба на хората

деца рядко имат много филтри, така че когато имат мнение, те обикновено го изказват. Възрастните от друга страна са се научили да филтрират мислите и коментарите си и да не ги казват на глас. Въпреки това мислите все още съществуват и затова хората говорят за другите зад гърба си.

Това от своя страна води до засилено чувство на притеснение за мнението на другите - просто не знаете какво се казва за вас. За да се борим с това, трябва да се опитаме да бъдем по-отворени, ако смятаме, че отрицателният коментар или мнение е валидно, или просто да запазим негативността си към себе си, ако не е толкова важно да кажем.

4. Фокусирайте се върху по-голямата картина, а не върху вашите „недостатъци“

Тази техника може да се използва с много ежедневни случаи, но добър пример за това е връзката на детето между себе си и дрехите. Възрастните често взимат решения за облекло въз основа на начина, по който правят своя „възприет недостатък“ - например дънки, които правят дъното им да изглежда по-добре, или да носят плоски обувки, за да не изглеждат твърде високи.

Децата обаче просто се вълнуват от това да сглобяват облекло въз основа на забавните неща, които ги правят щастливи, като тъкани, цветове, щампи и форми и не обмисляйте закачане на тялото - те просто нямат тях! Като възрастни, ако вземем тази по-положителна позиция към обличането, ще се чувстваме много по-уверени.

5. Мислете по-малко за това, което хората мислят

Концепцията да си наясно какво мислят другите за теб се нарича „теория на ума“. При възрастните това става прекалено развито, така че понякога се тревожим твърде много за мнението на други хора. Понякога можем да бъдем толкова обвити в предполагаемата критика, че парализира избора ни в живота.

Относителната невинност на децата за това, което другите могат да мислят, означава, че те не са обременени от проблеми самочувствие, затова се опитайте да мислите като дете и да не се притеснявате за други хора и правете това, което ви кара да се чувствате щастлив.