Разкриха тайните за по-дълъг живот в най-здравословното село в света

Здравословната диета, редовните упражнения, тютюнопушенето и много чист, чист въздух са само част от допринасящите фактори, за които ни се казва, че са полезни за нашето здраве и дори могат да добавят години в живота ни.

Но жителите на едно италианско село, наречено „най-здравословно“ в света, изглежда знаят всичко тайни за по-дълъг живот, с някои живи до над 100-годишна възраст. И така, какво правят правилно?

Водещ кардиолог, д-р Асеем Малхотра, е изучил необикновеното село Пиопи в Южна Италия за своята книга, Диетата Пиопи: 21-дневен начин на живот, да разкрием какво го прави толкова здрав. Той откри, че местните консумират много малко захар, като призна, че яде само една сладка почерпка всяка седмица.

Въпреки че имат диета с високо съдържание на мазнини, селяните трудно страдат от сърдечни заболявания или диабет. Зеленчуците, рибата и зехтинът са основни в диетата им, докато месото, млечните и рафинираните въглехидрати не са често в менюто.

Освен диетата, има и други причини, поради които тези италианци са толкова здрави. Общата липса на стрес, те спят седем часа на нощ и се наслаждавайте на чаша вино на ден.

Д-р Малхотра вярва, че страхът ни от мастните диети във Великобритания ни тласна към консумацията на повече захар и рафинирани храни, което има отрицателно въздействие върху здравето ни.

„Приемането на средиземноморска диета с високо съдържание на мазнини, отказването от тютюнопушенето и ангажиране с внимателно движение и намаляване на стреса са по-мощен от всяко лекарство за профилактика и лечение на много хронични заболявания, включително сърдечни заболявания “, каза той на Поща онлайн.

„Пиопи може да се намира в исторически беден регион на Италия, но здравословното му богатство е богато, изобилно и неподправено“.

Селяните на Пиопи, който е защитен от ЮНЕСКО като дом на средиземноморската диета, също бяха постоянно активни и поемат сиеста в следобедите.

Д-р Малхотра вярва, че хората трябва да спрат да броят калории и вместо това да се съсредоточат върху яденето на правилните видове храна и да възприемат начина на живот на пиопците за подобряване на здравето.