Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Сменете традиционните хапчета за напълно по-естествено облекчаване на болката. От билкови чайове и тинктури до ароматерапевтични масла, тези естествени болкоуспокояващи ще облекчат обикновените болки и неразположения, от лошо гръб до главоболие при напрежение ...
Изгаряния и ожулвания
Когато случайно хванете китката си на фурната, първото нещо, което трябва да направите, е да я пуснете под студена вода в продължение на няколко минути. След това опитайте да приложите невен. „Много е полезно за облекчаване на болката от незначителни изгаряния“, казва фармацевтът Сюзън Хаар. "Антиоксидантите помагат за насърчаване на процеса на заздравяване на кожата. Той е много успокояващ и може също така да намали сухотата и напукванията, които могат да възникнат, ако кожата се е издула малко."
Изпробвайте Nelsons Burns Cream (£ 5.10, Аптека Nelsons)
Неравности и синини
Носете епруветка с крем от арника на селски разходки, за да улесните всички неравности и удари, придобити по пътя. „Той насърчава заздравяването, а също така разпръсква кръвта около синини, плюс върви циркулацията“, обяснява Сюзан Хаар, фармацевтичен лекар
Хомеопатична аптека Nelsons. „Използвайте крема върху неравности, но не и на натрошена кожа. За по-тежки натъртвания вземете вътрешно хомеопатична арника. "Опитайте bioderma cicabio Arnica + (£ 7,20, Escentual)
Болезнени периоди
„Установено е, че бромелайн - ензим в ананасите - изключително полезен за лечение на болка в периода“, казва д-р Мерилин Гленвил, автор на Библията за естествено здраве за жени (Duncan Baird, £ 16.99). „Има противовъзпалителни и естествени свойства за разреждане на кръвта. Той също така действа като гладко мускулен релаксант и се смята, че намалява "лошите" простагландини, които увеличават контракциите на матката и така болката, и насърчават "добрите" простагландини, които помагат отпуснете се и разширите кръвоносните съдове. "Хормоналните колебания в месечния цикъл на жената могат да причинят нежни гърди: проучванията свързват добавките с масло от вечерна иглика с намаляване на дискомфорт.
Опитайте Healthspan Bromelain (£ 12.95, healthspan.co.uk). Масло от ботуши и вечерна иглика (£ 7,99, ботуши)
Напрежение главоболие
Те засягат около 40% от възрастните във Великобритания и жените са два пъти по-склонни да страдат от мъжете, но лекарството може да бъде в собствената ви градина на гърба. „Лавандулата съдържа фитохимикали, които имат мощен аналгетичен ефект, което я прави идеалното естествено решение за облекчаване на главоболието при напрежение. Той е известен и с успокояващия си ефект върху емоциите и е чудесен за успокояване на стреса и тревожността, които често могат да бъдат предвестник “, казва Трейси Хорн, експерт по ароматерапия в Абсолютни аромати.
„Ако сте в движение, сложете няколко капки върху тъкан и просто вдишайте. Това ще изпрати душ към успокояващи съобщения до мозъка и от своя страна ще стартира рецепторите за облекчаване на болката. Като алтернатива, поставете малко количество върху върховете на пръстите и масажирайте в слепоочията и задната част на шията. "
Опитайте Absolute Aromas Aroma-Roll Lavender (£ 4.95, Абсолютни аромати)
Болещи стави
Облекчете дискомфорта на болезнените стави с малко топлина. Няколко проучвания сочат ползите от капсаицин, активен компонент на лют червен пипер, при подпомагане на състояния като остеоартрит. „Циркулаторните билки като кайенски пипер - наречени рубефациенти, защото причиняват зачервяване и топлина - подпомагат лечебния процес, като увеличават притока на кръв към района.
Те имат и допълнителното предимство на аналгетичните качества “, обяснява медицинският билкар Сабрина Бискарди от Тера Сакра. „Неотдавнашните доказателства показват, че капсаицинът действа, за да промени няколко механизма и пътища, участващи в болката.“ Тя предлага масажиране на засегнатите райони с a смес от тинктура от капсий и базово масло, инфузирана с етерични масла: „Маслото от хиперикум е полезно при нервни болки, докато маслото от козирог е полезно за тъканите регенерация. "
Опитайте Nature's Answer Cayenne Pepper екстракт (£ 9, Планета органични)
Язви на устата
Дори и най-малките язви могат да причинят непропорционално количество дискомфорт. Те могат да бъдат причинени от ухапване на бузата или езика, но и от стрес и хормонални колебания. "Маслото от карамфил се използва от векове за лечение на различни заболявания от зъбобол до кашлица и е много ефективно при язви в устата", съветва зъболекар д-р Uchenna Okoye, клиничен директор в Лондонската усмивка.
„Съдържа съединение, наречено евгенол, което се добавя към много стоматологични продукти и вода за уста, тъй като има естествени антисептични и антивирусни свойства. Избягвайте кисели и пикантни храни, докато имате язва, тъй като те ще действат като дразнител, и не забравяйте да я проверите от вашия зъболекар, ако една продължи повече от две до четири седмици. "
Опитайте Holland & Barrett Clove Bud Oil (£ 3.35, Холанд и Барет)
Стомашни болки
Болезнените спазми, свързани със задържан вятър или синдром на раздразненото черво, могат да бъдат облекчени чрез пиене на билков чай - по-специално копър. „Това се използва за спазми, тъй като летливите му масла упражняват спазмолитично действие (облекчаване на гладката мускулатура спазми) и карминативни (облекчаващи вятъра) и те също са противовъзпалителни “, казва Сабрина Biscardi. "Прекъснете с традицията и го пийте непосредствено преди, а не след хранене, за да окажете по-силно въздействие върху храносмилането."
Опитайте Pukka Three Fennel Tea (£ 2.39, Pukka Билки)
Болка в гърба
Независимо дали става дума за болка в долната част на гърба от ден, работещ в градината, или за по-упоритата хронична болка, от която страдат много от нас, облекчение може да се намери в телбод за кухненски шкаф - джинджифил. "Противовъзпалителните ефекти на този корен са проучени в университета в Маями", казва регистрираният остеопат Гавин Бърт от Поддръжка и отвъд.
„Проведените досега изследвания установяват, че джинджифилът е толкова силно противовъзпалително, че дори фармацевтичните компании изследват неговите свойства. Бих препоръчал да го приемате под формата на капсули, главно защото в големи количества може да е дразнещо стомахът - 200 mg на ден за период от четири седмици трябва да ви каже дали работи или не ти."
Опитайте Good 'n Natural Ginger Root Capsules (£ 15.49, Холанд и Барет)