BRAT Диетичен хранителен списък за диария и повръщане

Стомашната грешка обикновено не е спешна медицинска помощ, но пристъпи на повръщане и диария могат да бъдат изтощителни.

Когато изведнъж страдате от храносмилателни проблеми, определени храни могат да имат значение. Говорим за диетата BRAT - меки храни, утаяващи стомаха. Ето какво е, как работи и колко всъщност може да ви помогне.

Какво представлява диетата BRAT?

BRAT диетата е диета с ниско съдържание на фибри, състояща се от банани, бял ориз, ябълков сос и бял тост. „БРАТ диетичните храни може да са полезни, тъй като са меки, леко хапващи и лесно смилаеми“, обяснява Джеймс Старейшина III, DO, интернист в Тексаско здраве, югозапад Форт Уърт. БРАТ диетичните храни са с ниско съдържание на фибри, така че могат да помогнат да направите изпражненията ви по-твърди и тъй като нямат много мазнини (или аромат), е по-малко вероятно да се задействат гадене.

---

---

Какво друго можете да ядете на диетата BRAT?

Други леки, нежни храни могат да се поберат на същата сметка, дори ако не отговарят на съкращението BRAT. Те включват:

• Обикновени бисквити
• Зърнени храни и овесени ядки
• бульон
• яйца
• Пиле без кожа, което се бражда или пече

Какви храни трябва да избягвам при диетата BRAT?

• Пържени, мазни, мазни храни
• Храни с високо съдържание на фибри като сурови зеленчуци и плодове
• алкохол
• Кофеинови напитки като кафе

Работи ли диетата BRAT?

Диетата BRAT съществува навсякъде и много хора се кълнат в нея. Но зад това няма много доказателства и шансовете, че това всъщност ще бъде лек неволите на стомаха ви са доста тънки, казва Дейвид Катлър, д.м., лекар по семейна медицина в здравния център на Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния.

Това е така, защото повечето случаи на диария са причинени от чревни вируси, които ще се изчистят самостоятелно в рамките на няколко дни, независимо какво ядете. Всъщност Американската академия по педиатрия вече не препоръчва диетата BRAT за деца защото е толкова рестриктивен.

Но за възрастните, яденето на БРАТ храни може поне да ви помогне да се почувствате малко по-добре, докато имунната ви система се бори с гадна грешка. По някое време по време на заболяването ви ще бъдете поне малко гладни. Bland BRAT храни е много по-малко вероятно да дразни вашите симптоми, отколкото, да речем, мазен чийзбургер или купа със сладолед.

Колко дълго трябва да спазвам диетата BRAT?

Добре е да залепите бистри течности като вода или бульон през първите шест до 12 часа повръщане и диария, казва д-р Елдър. Вероятно няма да имате много апетит, но тези течности могат да ви помогнат да останете хидратирани, без да влошите симптомите си.

След осем до 12 часа, продължете напред, опитайте няколко хапки от BRAT храни. Стига гаденето ви и диария не се влошавайте, можете постепенно да увеличавате порциите си. (Ако те се разпалят, върнете се към течности поне няколко часа.) "Повечето хора ще открият, че само един до два дни на BRAT диетата е необходима, преди да са готови бавно да преминат към нормална диета за два до три дни, "д-р Елдър казва.

Как иначе мога да лекувам диария и повръщане?

Въпреки че BRAT храни може да ви помогне да облекчите симптомите си, има и други стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите страданието си:

1. Пийте много течности

„Най-важното първоначално лечение е заместване на течностите“, казва д-р Кътлър. Водата винаги е добър избор.

2. Сменете електролитите, които губите

Диарията и заболяването ви карат да загубите важни електролити като натрий и калий, така че е разумно да приемате течности, които съдържат тези минерали. Помислете бульон, плодов сок или спортна напитка. Ако мисълта да блеснете голяма чаша течност е достатъчна, за да се почувствате по-болна, опитайте малки, чести глътки, препоръчва д-р Елдър.

3. Опитайте пробиотици

Яденето на богати на пробиотици храни като обикновено кисело мляко също може да бъде полезно, тъй като някои доказателства показват, че добрите бактерии могат да помогнат в борбата с диарията, причиняваща диария. Но ако не можете да се възползвате от идеята да го изядете, попитайте лекуващия лекар вместо това да приемате пробиотична добавка.

4. Използвайте извънборсови лекарства - с повишено внимание

Лекарствата без рецепта като Pepto-Bismol могат да замаскират симптомите ви, така че не бягате до банята толкова често. Просто се консултирайте с Вашия лекар, преди да ги вземете, тъй като всъщност те могат да влошат някои видове инфекции, свързани с диария.

Има ли някой, който не трябва да спазва диетата BRAT?

Не бива да разчитате на БРАТ храни, ако имате основно стомашно-чревно състояние Болест на Крон или улцерозен колит, казва д-р Елдър. Същото важи за всеки с нарушена имунна система или за тези, които са преминали през бариатрични процедури като стомашен байпас или хирургия на обиколката, добавя той. Всички тези неща могат да ви направят склонни към дехидратация, когато имате диария, така че е най-добре да се обадите на вашия лекар възможно най-скоро, вместо да се опитвате да лекувате проблема у дома.

БРАТ диетата не работи. Кога трябва да се обадя на лекаря?

Уведомете Вашия лекар, ако стомашните Ви проблеми не са се облекчили след два дни. Напускането на водниста изпражнения за продължителен период от време увеличава риска от дехидратация. Плюс това, BRAT храните са доста ниско съдържание на витамини и минерали - и консумацията им повече от няколко дни може да ви накара да пропуснете важни хранителни вещества, казва д-р Кътлър.

Обадете се незабавно на вашия лекар, ако имате такива симптоми:

• Силна болка в корема или ректума
• Треска от 102 ° F или по-висока
• Изпражнения, които са черни, петна или съдържат кръв или гной

Всичко това може да е признак на по-сериозен проблем и не бива да се опитвате да ги управлявате с диета BRAT.