Високо функционираща тревожност: какво е това?

Тревожността е разпространена в съвременното общество, като повече от 8 милиона души във Великобритания страдат от това състояние.

Въпреки че проблемите на психичното здраве сега се обсъждат по-открито в обществеността, за много хора социалният натиск и страхът от стигмата ще ги възпрепятстват да говорят за болестта си.

Това може да доведе до това, което се нарича високофункционална тревожност ...

Какво е високо функциониращо безпокойство?

Съществува нова, свързана с тенденцията на покачване, наречена високо функционираща тревожност. Това е, когато хората, страдащи от безпокойство, продължават обичайния си живот, сякаш нищо не е наред. Те се социализират, отиват на работа и се срещат с приятелите си, през цялото време страдат в мълчание.

„Високо функциониращи хора с значителни нива на тревожност понякога се наричат ​​"притеснен добре", каза Ейми Бах, клиничен психолог и професор от Браун университет Refinery29. "Въпреки проблемите с тревожността, те са постигнати високи резултати или функционират доста добре в различни аспекти на живота."

Този процес на преживяване на тревожността, без да говори, е тревожен, тъй като не признава страданията, които хората действително издържат.

"Въпреки че изглеждат добре", каза тя, "те може да са частно претърпявате интензивни панически атаки, следвайте часове тайни натрапчиви ритуали или се чувствате парализирани при мисълта за пътуване със самолет, за среща с нови хора, публично говорене или дори за грешки.

"За такива хора тревожността сама по себе си може да се усложнява от желание да я скрият от другите."

Един от основните проблеми при високо функциониращата тревожност е, че отвън може да изглежда по-лесно да се справим, но това не е така и все още се нуждае от правилно лечение.

Психологът Натали Датило казва, че това състояние засяга особено жените, особено младите жени, които са изправени пред натиск от кариерата и обществото си.

Живеем в епоха, в която винаги сме онлайн и свързани. Социалните медии също играят роля в добавянето на натиска на съвременния живот и увеличават чувствата на неадекватност, бомбардирайки хората с образи на предполагаемо съвършенство, успех, щастие и постижения.

Страдащите от високо функционираща тревожност трябва да потърсят помощ и подкрепа.

Как да получите помощ ...

• Свържете се с личния си лекар, който ще може да ви даде медицинска оценка и да направи необходимите препоръки и да даде съвет.
• Запишете се на курс за когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Това често са курсове от около шест седмици, които ви предоставят практически методи и нови начини на мислене, които да ви помогнат да се преборите със собствените си тревожни мисли и притеснения. Можете да се обърнете към личния си лекар или да се допитате до вашия съвет за местните услуги във вашия район.
• Разгледайте уебсайтове като Безпокойство Великобритания и Ум, като и двете разполагат с редица ресурси за самопомощ и възможности за поддръжка.
• Изтеглете приложение. Има цял набор от приложения, които могат да бъдат изтеглени на вашия телефон, таблет или компютър, които насърчават спокойствие и релакс. НЗО препоръчват Спрете, дишайте и помислете и горно пространство, наред с други.