Country Living редакторите избират всеки представен продукт. Ако купувате от връзка, може да спечелим комисионна. Повече за нас.
След проучване миналата година разкри това Най-големия загубеняк състезателите се бориха да не свалят теглото, защото драматичната промяна силно забави метаболизма им, ново проучване от участниците в шоуто показва, че за да се запази значително тегло, състезателите трябва да регистрират повече време за упражнения, отколкото препоръките за обществено здраве предполагат.
Д-р Дженифър Кернс, състезателка в сезон 3 на Най-големия загубеняк, сега е специалист по затлъстяване в Медицински център за ветерани във Вашингтон и съавтор на проучването, което последва 14 участници от шоуто.
Гети изображения
Д-р Кернс е свалил 100 килограма, като се упражнява на елиптичен за 35 до 40 минути всеки ден и проследява всичко, което яде.
"Моята естествена склонност е да възвърна", каза тя каза на Ню Йорк Таймс.
В проучването онези, които успяха да свалят теглото си, правеха 80 минути умерена активност - като ходене - или 35 минути енергични упражнения - като бягане - средно на ден.
За сравнение, Центровете за контрол и превенция на заболяванията изискват 75 минути седмично енергични упражнения или 150 минути седмично умерени упражнения за здрави възрастни, за да поддържат теглото си.
Тези констатации показват, че тъй като значителната загуба на тегло забавя метаболизма, тези участници трябва да упражняват много повече от обикновения човек, за да поддържат теглото си загуба, според Кевин Хол, който е водещ автор на проучването и началник на отдела за интегрална физиология в Националния институт за диабет и храносмилане и бъбреци Заболявания.
Хората от изследването, които успешно поддържаха теглото, "противодействат на спада на метаболизма с физическа активност", каза Хол.
Докато изследването, което беше публикувано във вторник през прекалена пълнота, ще трябва да се възпроизведе с по-голяма група хора, за да потвърди това, което са открили, "тук констатациите са важни", каза Рена Уинг, преподавател по психиатрия от Браун университет пред Ню Йорк Таймс.