Country Living редакторите избират всеки представен продукт. Ако купувате от връзка, може да спечелим комисионна. Повече за нас.
А, Ден на благодарността, един ден всяка година, в който попълваме картофи и пай докато гледаме часове (и часове) на футбол с нашите близки. Както всички знаем, значението на Деня на благодарността е много по-голямо от Турция и печеливш отбор - благодарността е в основата на този американски празник и има добра причина защо.
Според експерти, размишляването върху това, за което сте благодарни, има големи ползи за здравето. „Буквално вдъхва нов живот в нас. Той се презарежда и се подмладява ", каза д-р Робърт Емънс, професор по психология в Калифорнийския университет, Дейвис и основател на изследователска лаборатория, която изучава ефектите на благодарния живот, каза ABC News. Умишлената благодарност е свързана с по-ниско кръвно налягане, подобрени имунни функции и намален стрес, според USA Today.
Друго богатство да имаш отношение на благодарност: Помага на отношенията. „Когато двойките изразяват благодарност по-често и описателно един към друг, те са по-щастливи в своето връзка ", Сара Алгое, доцент по социална психология в Университета на Северна Каролина, каза
ABC News.Традицията да обикаляте масата за вечеря и да споделяте това, на което сте благодарни, е начало (и това е добро в това), но Емънс предлага да се копае малко по-дълбоко. „Мисля, че отражение на това как животът ни беше направен толкова по-удобен от жертвите на тези, които са дошли преди нас през поколенията, трябва да са в центъра на вниманието как трябва да се спазва Деня на благодарността ", каза той казах.
Време е да свързвате скъсани отношения и да напомняте на близките си защо това означава толкова много за вас. "Това поставя" ти "в" благодаря ", което наистина има значение", каза Алго. "Това е малката част, в която наистина извикваш човека заради нещото, което са направили."
Но нека бъдем ясни: Благодарността се простира след този специален ден през ноември. В 2003 изследване, Емънс откри също, че хората, които отделят време седмично, за да разсъждават за това, за което са благодарни за съобщаването за по-малко физическо заболяване и прекарват повече време, съсредоточавайки се върху здравето си.
Благодарете по какъвто и да е начин, който има най-голям смисъл за вас - на масата, написани в буркан (това е одобрено от Опра!) или прибрано в a списание. Без значение кой метод сте избрали, ще пожънете ползите за здравето (и други също!). И така, за какво си най-благодарен?
(З / т ABC News)
От:Добро домакинство САЩ