Тази диаграма казва точно кога децата трябва да си лягат

Със започването на училище родителите навсякъде се борят да върнат децата си в по-ранен график след лятото на безплатна юзда. И определена диаграма, която е станала вирусна, не помага да ги накара да се почувстват по-малко притеснени. Въз основа на възрастта на вашето дете тя ви казва кога трябва да ги оставите да спят, така че да си набавят достатъчно почивка за следващия ден - и много родители са доста изненадани колко са ранни часовете на лягане.

Стейси Карлсен, възпитател от Уилсън Елементарен в Кеноша, Уисконсън, публикува графиката на 28 август защото смяташе, че би било полезно родителите с деца в нейното училище. Оттогава тя е споделена повече от 380 000 пъти.

„За мен беше шок [този пост беше споделен толкова много]. Не го измислих. Открих, че попада на личната ми страница и си помислих, Леле, това е много полезно, "учителят в първи клас каза пред Fox6Now.

Но много майки и татковци намират твърдите указания на диаграмата но полезно: "Това не е [военните] и ако исках да изпратя децата си в леглото в 7 през нощта, те ще станат в 16:00, не благодаря... Плюс това никога не бих стигнал да прекарвам времето си с тях след училище “, публикува в коментарите една майка, Ерика Боди.

Все пак, за други като Faith Meadows Longorio, това просто потвърди какво са правили през цялото време. "Имам четири деца - и хванах много мръсотия за времето им на лягане", публикува тя. „Започнах да определям лягането им преди години въз основа на това колко сън имат нужда... Радвам се, че тази диаграма оправдава точните времена, които вече сме задали! "

Лекарите препоръчват на деца на възраст от 3 до 6 години имат нужда от около 10-12 часа сън всеки ден. А 7- до 12-годишните се справят най-добре с 10 или 11 часа. Защо? Ако не получите достатъчно затворено око, може да доведе до увеличаване на теглото, както и взимат такса за тяхното физическо, емоционално и социално здраве.

Така че използването на тази удобна диаграма може да помогне на децата ви да си набавят достатъчно почивка. Що се отнася до това как да ги получите всъщност в легло и спи здраво, педиатър Д-р Дженифър Шу препоръчва създаването на нощна рутина, която помага на децата да се навиват, като „4 B's: къпане, миене на зъби, книги и лягане. "