Растения и цветя за по-добър сън

Сънят или липсата му е един от най-големите проблеми, пред които е изправено всяко домакинство. Но има лесно и сравнително евтино решение, което може да ви накара да спите по-добре - растения.

Вече знаем, че как вие украсете стаята си може да има голям ефект върху това как спите и виждате, че няма по-добро време за това внесете отвън, тук, Тайлър Дейвис, експерт от Orchard Supply Hardware, разкрива петте растения и цветя, които ще направят улавянето на тези толкова необходими Zzz още по-лесно.

1. Змийско растение

Какво прави: Хората се нуждаят от кислород през целия ден, всеки ден, за да оцелеят, но получаването на по-високи нива през нощта води до още по-добър сън. Въпреки че повечето растения отделят кислород през деня и почиват през нощта, растението змия освобождава кислород през цялото време - дори и когато ти сън.

Как да се грижим за него: Това сърдечно растение може да живее в почти всякакъв вид светлина. Поливайте го веднъж на две седмици.

2. лавандула

Какво прави: Има причина да намерите лавандула в перилни препарати и ленени спрейове: Редица изследвания през годините са открили, че доста лилавото цвете може да ви помогне да се успокоите и да се отпуснете. Живото растение от лавандула ще излъчи по-силен аромат от изсушената лавандула (нещата, които често се срещат в сашетата), затова добавете едно от растенията в спалнята си. Този свеж, успокояващ аромат ще ви отведе до спокойния нощен сън.

Как да се грижим за него: Те трябва да живеят на ярка светлина, затова опитайте да поставите саксия на слънчев перваз. През лятото може дори да живее навън на веранда, или каквато и да е повърхност, да получи пълно слънце.

3. Мирна Лили

Какво прави: Това обикновено стайно растение е естествен пречиствател на въздуха, което означава, че приема вредни химикали като формалдехид, плесен във въздуха и други видове алергени и освобождава пречистен кислород във въздуха. Поддържане на въздуха чист ще ви помогне да сте по-здрави, което означава по-добър сън вечер след нощ.

Как да се грижим за него: Мирната лилия може да се справи с ниска осветеност, което означава, че е идеална за спалня без големи прозорци. Поливайте го веднъж седмично, но ако държите растението близо до прозорец или поддържате топлината през зимата, помислете за поливането му два пъти седмично.

4. гардения

Какво прави: Няма никакво отричане на великолепния аромат на това грациозно бяло цвете и се оказва, че прекрасният му аромат има успокояващ ефект.

Как да се грижим за него: Гарденията е малко по-трудна за грижа. Нуждае се от ярка, косвена слънчева светлина. Листата му ще изгорят, ако получи твърде много пряка светлина!

5. Розов жасмин

Какво прави: Това малко цвете не само ще изглежда красиво на нощното ви шкафче, ароматът му е естествен релакс. По-ниска тревожност = по-спокоен сън.

Как да се грижим за него: Саксийното растение от жасмин трябва да се държи до слънчев прозорец, но не забравяйте да не го прекалявате с вода. Можете дори да го намерите вече в саксия в някои градински центрове.