Прекарването на време сред природата е официално чудесно за вашето здраве - ползите за здравето от прекарването на времето на открито

Всички знаем, че прекарваме време в страхотно на открито може да повиши нашето благосъстояние, да увеличи нивата на фитнес и да намали чувствата от стрес и тревожност.

Но сега, голямо ново проучване на учени от Университет на Източна Англия официално потвърди „значителните и широкообхватни ползи за здравето“ на прекарването на времето на открито и живеенето по-близо до природата.

Констатациите, публикувани в списанието Екологични изследвания, разкри, че излагането на зелени площи може да засили вашето здраве по толкова много начини, включително намаляване на риска от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, преждевременна смърт и високо кръвно налягане.

Ученето

Екипът от учени анализира данни за 290 милиона души по целия свят, като компилира доказателства от 140 проучвания, за да определи дали природата наистина подобрява вашето здраве. Данните са взети от 20 страни, включително Великобритания, САЩ, Испания, Австралия и Япония.

„Прекарването на време сред природата със сигурност ни кара да се чувстваме по-здрави, но досега въздействието върху нашите дългосрочни перспективи благополучието не е напълно разбрано ”, водещ автор, Каоим Двухиг-Бенет, от NEA Norwich Medical Училище, каза.

Сравнявайки здравето на хората, живеещи в близост до природата, и тези, които имат малък контакт със зелените пространства, изследователите се заемат да проучат връзката.

Резултатите

„Установихме, че прекарването на време в естествените зелени насаждения или живеенето в близост до естествени зелени площи е свързано с разнообразни и значителни ползи за здравето“, казва Каоимхе. „Намалява риска от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, преждевременна смърт и преждевременно раждане и увеличава продължителността на съня.

„Хората, живеещи по-близо до природата, също са имали понижено диастолично кръвно налягане, сърдечна честота и стрес. Всъщност едно от наистина интересните неща открихме, че излагането на зелена площ значително намалява нивата на слюнчения кортизол - физиологичен маркер на стреса.

„Това е наистина важно, защото във Великобритания 11,7 милиона работни дни се губят годишно поради стрес, депресия или тревожност.“

Защо има толкова много ползи за здравето?

Авторите на проучването не са заключили какво причинява връзката между доброто здраве и живота по-близо до природата, но предполагат, че „хората, които живеят в близост до зелена площ, вероятно имат повече възможности за физическа активност и социализация“. Те също са изложени на различни бактерии, които биха могли да помогнат за засилване на имунната система.

Така че имайки това предвид, не забравяйте да се впишете във възможно най-много време сред природата, за да усетите пълните ползи за здравето.