Candace Cameron Bure Band Resistance Band тренировка за тонизирани крака

• Candace Cameron Bure сподели вчера нова тренировка за съпротива в Instagram, която тонизира и извайва бедрата и глутеите ви.
• Най- Фулър Хаус звезда работи редовно с треньор на знаменитости Кира Стоукс и е фен на използването на фитнес приложението на Стоукс, когато пътува.
• Бюре споделя други упражнения за крака и глуте, които прави с ленти за съпротива в своите истории в Instagram.

---

Дори когато е на снимачна площадка и пътува, Кейндън Камерън Бюре не пропуска ритъм с тренировките си. През уикенда Бюре я покани треньор Кира Стоукс да я обучава на снимачната площадка и в дома си в Калифорния - и Стоукс определено я накара да работи.

В ново видео че Бюре публикува вчера, тя изпълнява упражнение за външно бедро наречена мида с лента за съпротива. Използване на a лента на съпротива за този ход ще ви принуди да ангажирате мускулите на бедрата. За да извлечете максимума от това упражнение, движете се с контрол, докато повдигате крака си от средната линия. Освен това искате да сте сигурни, че бедрата ви остават квадратни по време на цялото движение.

Как да направите мида:

1. Легнете от дясната си страна върху постелка за упражнения с подпряна дясна предмишница. Сгънете коленете си и завържете съпротивителна лента точно над коленете. Облегнете лявата си ръка на бедрата.
2. Работейки срещу лентата, стиснете мускулите на бедрата, за да натиснете лявото бедро навън колкото е възможно по-широко.
3. След това бавно върнете лявото бедро в изходна позиция. Това е един представител. Редуващи се страни.

В своите Instagram истории, Бюре споделя други упражнения за крака и глуте, които прави с ленти за съпротива. Bure прави странични ленти, които работят на външните й бедра. И защото тя е на половина клек позиция, глутетите й също имат някакво действие.

В друго видео на своите истории в Instagram, Бюре прави клек с съпротивителна лента около бедрата, точно над коленете. Докато кляка, Буре дърпа кабелна машина, за да работи гърба и ръцете си. Наличието на лента за съпротивление около краката й помага да гарантира правилното подравняване и да работи цялата си задна верига, известна като цялата задна страна на тялото.

Вдъхновени сте да го изпотите? Стремете се да правите осем до 12 повторения на упражнение и да повтаряте за три до четири кръга. Можете да намерите много от другите тренировки на Bure със Стоукс в нейното приложение, Влезте в комплект с Кира Стоукс.