Как Рий Дръмонд загуби 50+ паунда с малки промени в начина на живот

на 52, Рий Дръмънд се чувства по-силен от всякога. В интервю с Забавление тази вечер, Жената Пионер разкри, че наскоро е загубила над 50 паунда.

Дръмонд беше вдъхновен да направи по-здравословни промени, след като „достигна дъното“ една вечер, докато се отдаде на чипс и салса. „Оная вечер си помислих, че ще започна утре, правя нещо различно“, каза тя.

В Хранителна мрежа звездата каза, че семейството й е изиграло огромна роля, за да й помогне да остане мотивирана в пътуването си за отслабване. Дръмънд работеше, за да влезе във форма преди сватбата на дъщеря си Алекс, а след това, когато съпругът й Лад беше ранен при инцидент в ранчото им, той се превърна в неин източник на мотивация.

„[Ladd] беше в шията си, някак обездвижен, но той ме тренираше в хола, като ми казваше да сляза по-надолу с нападите и клекове“, каза тя. „Той каза: „Не го правиш както трябва!“ Така че той беше нещо като моят неочакван треньор по време на цялото това изпитание."

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уеб сайт.

И въпреки че Дръмънд каза, че никога преди не е била „клякаща или мързела“, тя се чувства по-силна от всякога благодарение на новата си рутина. „Наистина е хубаво просто да усетя мускулите, които мислех, че са изчезнали завинаги“, каза тя. "Чувствам се прекрасно... Чувствам се силна.”

„Чувствам се страхотно и това е важното“, продължи тя. „Скалата беше нещо като габарит за мен, че вървя в правилната посока. Никога не е ставало дума за това, че трябва да загубя тази сума, а наистина за това как се чувствам“, каза тя.

Това не е първият път, когато Дръмонд е отворена за решението си да направи някои промени. През 2019 г. тя написа в Instagram, че са й били необходими „два пълни сезона“, за да постигне подобни цели. Ето всичко, което знаем за подхода на звездата на Food Network.

Тя добави силови тренировки към рутината си.

Дръмонд й даде гребна машина вик още през 2019г, но напоследък тя се занимаваше с разходки из ранчото си. Благодарение на компанията на нейните кучета и добър подкаст, това беше приятна форма на упражнение.

В вирусно видео в TikTok, знаменитият готвач добави, че е започнала да вдига тежести – ключово упражнение не само за изгаряне на мазнини, но и за укрепване на цялото тяло. Вдигането на тежести има много предимства. Той изгражда мускули, което в крайна сметка ви помага да изгорите повече калории в покой (т.е. дори когато не тренирате!). Освен това, това е страхотно средство за облекчаване на стреса, подобрява стойката и дори защитава костите и ставите ви.

„Това променя целия ви възглед, ако имате рутината на упражнения през деня си“, каза тя Забавление тази вечер.

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уеб сайт.

Тя все още се наслаждава на храните, които обича.

В миналото Дръмонд е признавал, че е пил шейкове за отслабване, но този манталитет е напълно изчезнал. Въпреки че яде по-малко калории, тя все още зарежда протеини, за да гарантира, че се чувства сита и удовлетворена между храненията.

И нека бъдем истински, професионалният готвач няма да спре да яде изцяло любимите си храни. Тя подписа вирусното видео на TikTok: „Движението повече и изграждането на мускули бяха ключът за мен! Все пак обичам пържени картофи.”

Сега тя просто е наясно с размера на порциите си. „Все още ям храните, които готвя на семейството си. Все още ям торта“, каза знаменитият готвач. „Просто ям парче с размер на Роуд Айлънд вместо парче с размер на Тексас.“

Дръмонд го последва и преди диета с ниско съдържание на въглехидратии дори скочи кето влака моментално. „Миналото лято някак се гмурнах в света на кето и му се насладих“, каза Дръмънд хора през 2019г. "Беше добро упражнение."

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уеб сайт.

Но в крайна сметка тя „се върна към по-устойчив, реалистичен начин на хранене“. Нейният опит обаче повлия на нейната готварска книга за 2019 г., ВНова граница, който е пълен с „предложения как да олекотите иначе наистина богато на въглехидрати ястие“.

„Повече от всяка готварска книга преди тази, това наистина отразява живота ми по отношение на това, което ям“, каза тя. „Някои дни си казвам: „Знаеш ли какво? Ще използвам тикви от спагети вместо паста“, а на следващия ден ям, като, голяма рула лазаня с кремообразни скариди.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.