Ние печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Най-накрая ще им бъде позволено прегръдка отново от понеделник, 17 май, потвърди премиерът Борис Джонсън, като обяви по-нататъшно облекчаване на ограниченията в Англия.
След повече от година на социално дистанциране мерки, много от нас ще жадуват за гушкане от тези, които обичаме, извън нашите балони. Независимо дали планирате отново да прегърнете майка си или отброявате дните, докато можете да задържите дядо си близо, силата на прегръдката може да накара всичко да се почувства по-добре - и да даде на имунната ни система здравословен тласък, също.
Докато се подготвяме отново да прегърнем приятели и семейство, разгледайте физически и умствените ползи от възможността да прегръщаш отново...
1. Прегръдката освобождава хормони на доброто настроение
Прегръдките са повече от просто приятелски поздрав – те могат да бъдат изненадващо мощен стимулатор за здравето. Според изследване, проведено от Медицинска мрежа, прегръдката освобождава хормони за добро настроение като допамин, серотонин и окситоцин – хормон на любовта, който помага за облекчаване на стреса и укрепване на здравето на сърцето.
Всъщност тяхното проучване установи това 10-секундна прегръдка може да помогне на тялото да облекчи депресията, докато а 20-секундната прегръдка смекчава стреса от конфликта, облекчава кръвното налягане и осигурява здраво сърце. Когато тези хормони се освободят в телата ни, ние изпитваме чувство на щастие, релаксация, цялостно подобрение на настроението и намаляване на симптомите на депресия.
martinedoucetGetty Images
2. Прегръдката укрепва нашите взаимоотношения
През последните 12 месеца нашите взаимодействия с близките се промениха, като много от нас не успяха да прегърнат хора извън нашия социален балон. Според интегративния невролог Илен Рухой, д-р, д-р, прегръдката насърчава близостта между хората, помага за укрепване на връзката.
„Смята се, че физиологичните промени, които съпътстват човешкото докосване, са свързани с обмен на енергия под формата на електрони“, казва Илен ЦХР. „Актът на прегръдка също освобождава окситоцин, съхраняван в хипофизната жлеза, който често се нарича с любов „хормон на любовта“, защото ни помага да се свържем с нашите новородени. Това чувство на любов, познатост и приятелство е причината да имаме инстинкта да прегръщаме децата си, родителите и приятелите си."
Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уеб сайт.
3. Подобрено психологическо благополучие
Чувствали ли сте се, че една прегръдка е подобрила настроението ви след напрегнат ден? Според а Проучване от 2015 г, хората, изпитващи дистрес, които са получили прегръдка от любим човек, са почувствали повече подкрепа. Прегръдките може да са прост акт на обич, но те носят силата да подобрят не само настроението ни, но и психологическото ни благополучие.
4. Прегръдките могат да намалят сърдечната честота и кръвното налягане
Ежедневна доза прегръдка също може по-ниска сърдечна честота и кръвно налягане, проучване от Университет на Северна Каролина намерени. В изследването тези, които са получили прегръдка, са имали по-ниско кръвно налягане и сърдечна честота, с водещи автори вярвайки, че окситоцинът (хормон, който играе роля в социалното свързване) може да е причината за тяхното по-добро здраве.
5. Прегръдката може да ни накара да се чувстваме спокойни
Доказано е, че прегръдката ни прави по-здрави, по-щастливи и по-спокойни. Както и да можете да облекчите нивата на тревожност, прегръдката създава усещане за релаксация, поради повишените нива на окситоцин и серотонин (които създават усещане за сигурност и доверие). Ако сте имали труден ден, защо не се погрижите да се прегърнете в така необходимата прегръдка.
6. Прегръдките могат да намалят самотата
Според проучване, 25 милиона души в Обединеното кралство съобщават, че се чувстват самотни или прекъснати по време на пандемията. Хората процъфтяват във физическата връзка, като прегръдката е един от най-мощните начини за показване на подкрепа и любов.
Нещо толкова просто като прегръдката може да помогне за промяна на негативните настроения чрез повишаване на тези хормони за добро настроение (допамин), в крайна сметка намаляване на чувствата на самота и физически ефекти на стреса.
Рон ЛевайнGetty Images
7. Те могат да повишат самочувствието ви
Имате нужда от повишаване на настроението? Прегръдката осигурява усещане за сигурност, любов и сигурност, което означава, че ще ви помогне да повишите самочувствието си.
„Изследванията показват, че прегръдката може да помогне за минимизиране на негативните чувства и да поддържа по-положително състояние на ума. Всъщност, а проучване установиха, че участниците, които са получили повече физическо докосване от партньорите си, изпитват по-добро настроение и психологическо благополучие с течение на времето“, специалисти от Delamere Health Манчестър казвам.
Харесвате ли тази статия? Регистрирайте се за нашия бюлетин за да получавате повече статии като тази направо във входящата ви кутия.
РЕГИСТРИРАЙ СЕ
Търсите малко позитивност? Вземи селски живот списание, публикувано във вашата пощенска кутия всеки месец. АБОНИРАЙ СЕ СЕГА
22 стилни, устойчиви предмети за дома
Възглавница от рециклирана вълна Zig Zag Square
£19.50
Забравете какво сте мислили за надрасканите, рециклирани тъкани – тези вълнени възглавници са наистина удобни за сгушване. Изберете от деним син или охра тон, но ние бихме препоръчали жълтото, тъй като наистина привлича окото ви. В резултат на това вашият диван ще изглежда много по-весело.
Защо е еко? Калъфът е изработен от рециклирана вълна, а подложката за възглавницата е изпълнена с екологичен полиестер, направен изцяло от рециклирани пластмасови бутилки след употреба.
Одеяло от рециклирана вълна
42,00 долара
Всеки дом се нуждае от добро вълнено одеяло – използвайте го, за да се увиете на фотьойла си през зимната вечер, като одеяло за пикник през лятото или като декоративно одеало за вашия диван. Дори не е нужно да се заяждате с ръчното пране, тъй като те отиват направо в машината – впечатляващо.
Защо е еко? Всяко одеяло е направено от материал, който иначе би отишъл в сметището, като най-малко 70% е вълна.
Завивка от рециклирани пера и пух ReDown
£31.25
Забравете задушния полиестер или пухените завивки, произведени в търговската мрежа – това е много по-устойчив избор. Запасете се с две или три, за да сте подредени за всички сезони; Предлагат се в леки и ефирни 4.5 tog до плътни и луксозни 13. Знаем, че навън все още е хладно, но ако сте разумни и инвестирате сега, можете да получите най-леката версия с 25% отстъпка.
Защо е еко? Изпълнено е с GRS-сертифициран рециклирани пера и пух.
Колекция кърпи от органичен памук Eden
£3.00
Когато настоящите ви кърпи са достигнали края на живота си, рециклирайте ги или ги дарете и след това ги заменете с комплект от тези качествени органични памучни. Те са супер меки и пухкави; опитахме чаршафа за баня и е истинско удоволствие. Още по-добре е, че в момента са в разпродажба, така че сега е моментът да се запасите. Изберете от тъмно розово, черно, сиво или слонова кост.
Защо е еко? Тези кърпи са направени от GOTS-сертифициран (това е възможно най-високият стандарт) органичен памук. Наред с други удостоверения, това означава, че за отглеждането му не са използвани лоши химически торове или пестициди.
Рециклирана плетена плетка Thea
£30.00
Обичаме това хвърляне на Dunelm. Не само, че е напълно достъпен, но се предлага в избор от осем различни цвята. Избрахме нюанса на норка, който е прекрасен топъл неутрален, който работи добре с пастелните розови тонове в моята спалня.
Защо е еко? Изработен е изцяло от рециклирани материали – 51% рециклиран памук и 49% рециклиран полиестер
Пози от сушени цветя Есенно небе
£40.00
Добавянето на куп цветя към вашата маса за хранене, скрин или конзолна маса е толкова лесен начин да повишите настроението на стаята, но цената на вашите седмични букети скоро може да се увеличи. Вместо това изберете (еднакво прекрасна) изсушена версия и им се насладете много по-дълго.
Защо е еко? Вместо да купувате свеж куп всяка седмица (и всички свързани пластмасови опаковки и интензивно земеделие), те трябва да издържат поне една година, стига да се грижат добре. Достойна инвестиция.
Ваза за балончета Wells, широка
£40.00
Тази елегантна ваза има бледосин тон, който ще бъде успокояващо допълнение към вашата маса за хранене или плота на скрина.
Защо е еко? Изработен е от 100% рециклирано стъкло.
Винтидж розов бамбуков спален комплект, двоен
£145.00
Този удобен спален комплект се състои от чаршаф, завивка, две калъфки за възглавници в подходяща торбичка за прах. Нашият фаворит е този тъмно розов комплект, но се предлага в четири други цвята също.
Защо е еко? Направен е от 100% бамбук (да, дори копчетата), който е изключително устойчив ресурс, тъй като е едно от най-бързо растящите растения на планетата. Освен това се нуждае само от една трета от количеството вода, необходимо за отглеждане на жадни памучни растения.
Вакуумна еко кана
£59.95
Всички знаем да не препълваме чайника, когато го използваме, но все пак често се оказваме с няколко чаши вода, останали след приготвянето на сутрешната си чаша. Този иновативен чайник поддържа водата по-гореща за по-дълго след завиране, предотвратявайки необходимостта от повторно кипене за следващото доливане.
Защо е еко? Тази кана има технология за вакуумна колба, която кипи ефективно водата, след което я поддържа гореща до четири часа – така че не кипвате непрекъснато, спестявайки пари, време и енергия.
Черна и естествена кошница с морска трева Ekuri, голяма
£29.95
Използвайте тези декоративни кошници, за да съхранявате одеяла и други дрешки, или ги използвайте като покривало за саксия за любимите си домашни растения. Не забравяйте обаче да използвате нормална тенджера вътре, за да избегнете замърсяването или изтичането на вода!
Защо е еко? Те са ръчно изработени по стандартите на Fairtrade от морска трева с устойчиви източници (която е напълно биоразградима).
Винтидж синьо кошче за компост
£16.99
Този прахообразно син компост е много по-красив от вашия стандартен кафяв контейнер за хранителни отпадъци, така че няма да изглежда грозно във вашата кухня. Има и вграден филтър, който помага да се сведат до минимум лошите миризми.
Защо е еко? Така че самите материали може да нямат никакви специални характеристики за устойчивост, но да могат да изхвърлят всичките ви хранителни отпадъци тук, а не кофата за боклук, помага да се намали количеството отпадъци, които отиват в депото и да се върнат във вашата градина вместо.
Рециклирана стъклена кана Ruri
£11.85
Тази богато украсена кана ще ви служи добре през летните месеци за много чаши Pimms. Вземете го сега, тъй като в момента е в продажба.
Защо е еко? Рециклираното стъкло използва средно 30% по-малко енергия за направата от първоначалното стъкло – и то е 100% рециклирано.
Рециклиран памучен килим чинди
£12.00
Добавете цвят към вашето жилищно пространство с този оживен парцален килим – смятаме, че ще изглежда добре в зона за хранене или коридор.
Защо е еко? Памукът в килима се рециклира.
Индийска чинийка от рециклирана хартия
£35.00
Така че е малко необичайно, но този хартиен абажур е гарантирана тема за разговор – със сигурност е далеч от прашните хартиени абажури, украсяващи вашите студентски изкопи.
Защо е еко? Направен е от 100% рециклирана хартия и няма пластмасов държач за крушка
Двойна завивка от органичен памук 200TC
£24.74
Изцяло бялото спално бельо на Soak & Sleep ще създаде убежище в хотелски стил в собствения ви дом – и можете да спите още по-здраво, знаейки, че е направено от благоприятен за планетата органичен памук.
Защо е еко? Памукът е органичен, така че не са използвани химически пестициди по време на производствения процес
Комплект от 6 броя чаши от рециклирано стъкло
£42.00
Ако случайно сте изпуснали една твърде много чаши и изборът ви изглежда малко тънък, попълнете скривалището си с този ярък и красив комплект от шест.
Защо е еко? Изработени са от 100% рециклирано стъкло.
Рециклиран стъклен купол за торта
£69.95
Дръжте торти, сирене и други лакомства безопасно далеч от мухите под този стъклен купол за торта, който сам по себе си прави красиво декоративно парче.
Защо е еко? Стъклото е напълно рециклирано, а основата е направена от мангово дърво с устойчиви източници.
Сценарий Органичен памук завивка
£40.00
Ако изцяло бялата визия не е за вас, вместо това изберете този органичен комплект спално бельо от La Redoute, който се предлага в набор от смели и по-неутрални тонове.
Защо е еко? Памукът е органичен, така че не са използвани химически пестициди по време на производствения процес.
Органичен естествен блок за ножове от 5 части
£29.95
Този минимален блок се предлага в градински зелен цвят или успокояваща овесена каша и съдържа всички ножове, от които се нуждаете – нож за готвач, нож за дърворезба, нож за хляб, служебен нож и нож за парене.
Защо е еко? Ножовете са направени от най-малко 85% рециклирана стомана, а блокът и дръжките са частично изработени от пшенични влакна; естествен страничен продукт от индустрията за отглеждане на пшеница, който обикновено се изгаря. Бамбуковият капак на блока също може да бъде рециклиран или компостиран.
Био комплект ножове с дъска
£21.00
Искате ли да завършите своя комплект? Добавете този подходящ органичен комплект ножове и дъска за рязане към вашата колекция Viners. Ножовете са супер остри, а дъската също е страхотно качество.
Защо е еко? Подобно на комплекта нож по-горе, този комплект е направен от пшенични влакна, които ще се разпаднат при нормални условия на компостиране в рамките на три до 36 месеца.
Кутия за обяд от неръждаема стомана
£32.95
Обичаме тази стоманена комбинация за обяд и вилица. Вътре има подвижен метален разделител, така че можете да държите салата далеч от зърна, например, или остатъчно къри отделно от ориз. Може да се използва и като съд за фурна или контейнер за фризер, което го прави наистина страхотно съотношение цена/качество.
Защо е еко? Внимателно, тази кутия за обяд трябва да ви издържи цял живот – така че никога няма да ви се налага да купувате друга. Изработен е от качествена стомана без BPA при етични условия в Китай.
Матракът Лукс
£599.00
Очевидно е, че новият матрак е сериозна инвестиция – така че спете без вина, като проверите екологичните характеристики на вашата нова компания за матраци. Brook + Wilde са първокласна британска компания за матраци в кутия с фокус върху качеството – и устойчивостта. Имам матрак среден Лукс и бих казал, че е от по-твърда страна, което лично аз предпочитам – гърбът ми се чувства много по-добре сутрин след смяната.
Защо е еко? За всеки продаден матрак B+W ще засади дърво – и ще прилага политика за нулеви отпадъци по време на производството. впечатляващо.
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.