Редакторите на Country Living избират всеки представен продукт. Ако купувате от връзка, може да спечелим комисионна. Повече за нас.
- София Вергара излизаше да попие малко слънце от края на май този уикенд.
- 49-годишната актриса облече цял бански с леопардова щампа Dolce & Gabbana, който показваше нейната сериозно тонизирана плячка.
- София обича да насочва седалищните си мускули по време на тренировки и често прави наклонени разходки по бягащата пътека.
Обличането на бански костюм, когато е уикендът, е различно и София Вергара знае точно за какво говоря. В Модерно семейство Алум сподели няколко умопомрачителни снимки в Instagram, на които е облечена в разкошен бански с леопардова щампа през уикенда и това е просто всичко.
На снимките 49-годишната демонстрира сериозно тонизираните си крака, плячка и ръце от всички ъгли. „Най-накрая уикендът!!🥳🥳 solecito🌞🌞 #hm #gettingreadyforsummer 🕶“, тя пише в надписа.
И, разбираемо, всички веднага се изплашиха. "ШЕГУВАШ ЛИ СЕ???" писа я Модерно семейство ко-звездата Сара Хайланд. „Голсссс🤍🤍🤍🤍🤍“, написа някой друг.
Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уеб сайт.
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от София Вергара (@sofiavergara)
София е доста фокусирана върху своята фитнес игра и това си личи. Но нейните ходове са супер достъпни. Нейният треньор Дженифър Йейтс каза по-рано Мари Клер още през 2017 г., че нейният клиент е изцяло за ходене по бягаща пътека при висок наклон (звучи познато за скорошна тенденция в TikTok... а?). „Тя не обича да бяга“, каза Йейтс. „Понякога тя ще се качи на байк за 15 минути, но предпочита да ходи по висок наклон.“
София също е свързана с последователност, записване до седем дни в седмицата на тренировка. Все пак тя обича извивките си и не се опитва да промени това. "София иска да изгради мускули и да има този външен вид - тя харесва извивки", каза Йейтс. „Тя ще се върти, за да вкара кардио, но ходенето е ефективно за нея.“
София също така е работила с треньора Хулио Крус, на когото тя разчита, за да получи изваяна плячка, E!доклади. Той препоръчва колоездене чрез упражнения като обратни напади, тазобедрени мостове и клекове с пръсти навън, за да получите дупе на ниво София.
София също обича тренировките в стил пилатес, като прави високоинтензивния метод на Лагри с ниско въздействие, който Йейтс каза хорае като „бодибилдингът, превърнат в пилатес“. Тя също така използва нещо, наречено машина Megaformer, за да постигне резултати.
Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уеб сайт.
„Тя обича да работи по дупето“, каза Йейтс пред изданието. „Правим много клекове, мъртва тяга и напади и правим много неща извън машината. Напоследък комбинирахме някои от по-тежките тежести за долната част на тялото, защото тя се опитва да натрупа малко повече маса, така че вършим много работа със звънчетата на чайника. Тя е наистина силна.”
Когато става въпрос за зареждане на тялото си, София избира здравословни съставки и се опитва да се съсредоточи върху старата мантра, „всичко в умерени количества“. И очевидно тя има огромен сладко.
„Имам много плодове и зеленчуци и готвим прясно месо“, каза София СЕБЕна хранене със съпруга си Джо Манганиело. „Но аз също имам сладолед и десерт и го правим през уикенда.“ През седмиците тя се отклонява от по-снизходителни лакомства.
Върви си, София!
от:Здраве на жените САЩ
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.