- Кейт Бекинсейл48-годишната публикува снимка в своя Instagram Story по време на Великден, а краката й изглеждаха много стегнати в едни секси черни мрежести чорапогащи.
- Кейт е известна с това, че е пълна гаднярка във фитнеса с треньор Брад Сискинд.
- Актрисата разказа WH тя обикновено тренира шест сутрини в седмицата.
Кейт, 48, публикува снимка в своята история в Instagram, на която разтърсва чифт блестящи заешки ушички, бяла тениска и къси панталони с надпис „Честит Великден 🐣 🐰🐇“ по-горе. Тя завърши визията с чифт бойни ботуши и мрежест чорапогащник, които правят дългите й крака да изглеждат невероятно!
Кейт е известна с това, че е пълна гаднярка във фитнеса.
Тя се поти с треньор Брад Сискинд, който работи във фитнеса на треньора на знаменитости (и одобрен от Кардашиян) Гунар Питърсън. Кейт каза Женско здраве че тренира поне шест сутрини седмично. „Целият час е работа“, каза той WH.
Кейт наруши цялата си рутина с WH. Тя започва с тренировка за цялото тяло от 8 комбинирани упражнения. Всяко упражнение работи с две мускулни групи едновременно, така че тя да извлече максимума от всяка сесия! Движенията включват сгъване на бицепс с клек и коремни преси с комбинирани удари.
И резултатите говорят сами за себе си:
След като премине през тази рутина, тя преминава към кардио интервални тренировки за 90 до 120 секунди на гребец или VersaClimber, висока, кльощава кардио машина с дръжки и опори за крака, която имитира катерене. След това тя започва от върха със същите осем упражнения, добавяйки по-големи тежести, ленти и по-бързи повторения.
Отнема й около 45 минути, за да премине през две вериги. Когато свърши, тя завършва с още един кардио интервал, използвайки гумена инерционна вълна или избутвания с един крак на извита бягаща пътека Skillmill. Изпоти ли се вече? Защото съм!
Преди сутрешните си тренировки тя обикновено се зарежда с пиле или яйца за протеини, последвани от салати и понякога сьомга по-късно през деня.
Но не всичко е свързано с физическите ползи за Кейт. Кейт каза WH че тренировката помага за нейното психично здраве.
„Много съм свързана с тялото си, така че ако ще изпитам стрес, вероятно ще го изпитам физически“, каза тя. „Така че обикновено е добра идея за мен да направя нещо физическо, за да се отърва от него. Някак си трябва да мисля за себе си като за кон или нещо подобно - време е за тичане около падока.
Е, каквото и да прави...работи!
Жаклин Темпера е наградена писателка и репортерка, която живее в Ню Джърси с многото си домашни любимци. Тя е собственик на бизнес и двоен Скорпион, който обича всичко свързано с астрологията и риалити телевизията. Тя е страстна за разнообразието и представянето на тялото, психичното здраве и борбата за прекратяване на сексуалното насилие и тормоз. За да научите повече за Джаки, последвайте я в Instagram @jacktemp или посетете нейния уебсайт на jackietempera.com.