Бавен живот хобита, от шиене до градинарство, идват с истински намерения. „Бавният начин на живот пасва добре на хобитата, които включват елемент от внимателност — творческите хобита като изкуства, занаяти, дизайн, печене или музика се вписват добре в тази категория“, обяснява Елоиз Скинър, писател и психотерапевт.
„Вниманието към детайлите, необходимо за тези хобита, изисква да насочим вниманието си към настоящия момент. След това можем да се окажем напълно потопени в задачата, наслаждавайки се на процеса - вместо да бързаме да я завършим."
Ето някои за изследване...
1. Пестелив
Thrifting използва по-бавен, по-внимателен подход към модата и пазаруването. Приканва ни да купуваме по-малко и да пазаруваме по-отговорно.
„Страхотно хоби за вашия ум и съвест е пазаруването втора ръка. Все по-популярен благодарение на своите екологични предимства, той ви позволява да се потопите в момента," Катарина Бьоркман, експерт по начина на живот на Scandi в Контура, кажи ни.
„Потърсете местни пазари или ретро магазини и прекарайте един час в търсене на перфектната находка. Стартирането на колекция е смислен начин да пазарувате с цел и също така ви предпазва от събирането на твърде много ненужни дреболии."
2. Отгледайте своя собствена
Градинарство е бавно и умишлено хоби, което ви позволява да се свържете с природата и околната среда. Ползите от отглеждането на собствена продукция включват намалени нива на стрес и по-добро психическо благополучие, както и повишена самодостатъчност и повече контрол върху това, което ядете и как се отглежда.
„Търсенията в Houzz за термина „зеленчукова градина“ са нараснали с 61% тази година“, казва Аманда Полард, старши редактор, houzz.co.uk. „Широко се съобщава, че прекарването на време сред природата може да има големи терапевтични ползи, плюс това Удоволствието да видите – и да ядете – плодовете на вашия труд означава, че това хоби може да бъде особено задоволително."
3. плетене
Плетенето често се разглежда като медитативна и успокояваща дейност. Елена Ло Прести, директор на Craft Forward, обяснява защо: „Открих от първа ръка как плетенето може да бъде спокойна почивка насред хаоса на ежедневието. Наистина е вълшебно как ритмичното движение на иглите и нежното докосване на преждата могат да ни пренесат на място на спокойствие и внимание.
„Мисля, че плетенето, особено когато се прави в група, има силата да отключи повече от просто умение“, добавя Елена. „Винаги е освежаващо да станеш свидетел на положителното въздействие на плетенето върху психическото благополучие, вдъхвайки чувство за постижение и вдъхновявайки по-бавен, по-преднамерен начин на живот.“
Прежда за плетене Mint Green Everyday DK 50g
Сега 40% отстъпка
Search Press Knit Yourself Calm: Творчески път към управлението на стреса
Качествени бамбукови игли за плетене Etsy с размер 3
32 Сирдар Хейфийлд Бонус DK Прежда - 100 г топка
4. Четене
Независимо дали е факт или измислица, четенето ни насърчава да се отдалечим от екраните и да избягаме от стреса на ежедневието. Бавният живот не означава да губите време, като вървите бавно; става въпрос за печелене на време, като правим неща, които са най-важни за нас.
„По-бавният ритъм на живот често може да ни помогне да се чувстваме по-спокойни, по-малко тревожни и по-малко претоварени. Може също така да помогне за намаляване на физическите симптоми на стрес – може да се чувстваме по-малко неспокоен, например, или намалено чувство на напрежение“, добавя Елоиз.
5. Градинарство на закрито
"Създаване на жива стена придава свежест на всяка стая и работи за любителите на природата, които нямат достъп до градина или зелено пространство“, казва Катарина. „От сглобяването на стената до грижата за нея, създаването и поддържането на жива стена ще ви позволи да бъдете напълно в момента.
„Насладете се на процеса на поливане на всяко растение на всеки няколко дни, подрязване на мъртви листа, даване на храна за растенията и пресаждане, ако е необходимо. Едно процъфтяващо растение осигурява усещане за постижение и радост и със сигурност ще разсее всяко чувство на стрес."
The Little Botanical The Little Botanical 20 стайни растения Жива стена
Жива стена вертикален комплект за озеленяване - 2.3m2
Папратът
Стартов комплект за вертикално засаждане на жива стена
Самополивна вертикална джобна градинска стенна сеялка
ShoppeWatch Самополивни стенни кашпи за стайни растения
Woodside Woodside 72 джобна висяща стенна вертикална саксия за цветя Градинска торба за засаждане на билки
LITLANDSTAR Висящи чанти за плантатори
Outsunny Outsunny Дървени саксии с пергола за катерене на лози
6. готвене
„Усвояването на нови умения в кухнята винаги е приятен начин да се отпуснете и означава, че можете буквално да ядете плодовете на труда си“, казва Катарина. „Печенето, готвенето и миксологията са прекрасни хобита, тъй като могат да се споделят с приятели и семейство, но не забравяйте, целта не е да постигнете съвършенство, а да проявите творчество, да се насладите на ритуала и да се разсеете от ежедневния стрес."
7. Шиене и майсторене
„Собствениците на жилища може би се обръщат към внимателни дейности като шиене и майсторене като почивка от днешното забързано и все по-дигитален свят“, обяснява Аманда, която е видяла значително увеличение на търсенията, свързани с хобита в сайт.
„Търсенията за „шевна стая“ се увеличиха с повече от 2,5 пъти през първите три месеца на тази година, в сравнение със същия период на миналата година, и „работилницата“, и „стаята за занаяти“ отбелязаха рязко увеличение търсения."
Други бавни хобита, водени от занаятите, които да опитате, включватоцветяване, производство на сапун, производство на свещи, скрапбукинг и оригами.
Myfelicity 3 комплекта комплекти за бродиране за начинаещи
Сега 21% отстъпка
Комплект за изработка на флорално оригами
AUERVO Аксесоари за шиене
Сега 15% отстъпка
Комплект за бродиране Кокичета
8. Наблюдение на птици
Ползите за психичното здраве от наблюдението на птици са огромни. Според Care UK, наблюдението на птици може да бъде медитативно занимание, което предоставя на хората възможност да прекарват времето си на тихо място без никакво разсейване. Доказано е, че слушането на птича песен намалява стреса, тревожността и депресията, особено за тези, които живеят с деменция.
„Наблюдаването на птици има медитативно качество, което е нещо обичайно в бавноживеещите хобита“, ан RSPB говорител ни казва. „Въпреки че никога няма гаранция, че ще забележите птицата, която търсите, със сигурност ще забележите нещо, било то птица, бръмбар или деликатен килим от сини камбанки.“
„Наблюдаването на птици, както и ползите, които то може да донесе за настроението и благополучието, са изключително достъпни за хора от всички възрасти.“
9. ходене
Скитането през гори или гори има силата да повдигне настроението ни и да промени перспективите. „Ходенето е очевидно хоби за бавен живот и има много предимства“, Карен Либенгут от Коучинг за зелено пространство, обяснява.
„Освен че ни помага да се поддържаме във форма, престоят на открито сред природата е чудесен за намаляване на нивата на стрес, понижаване на сърдечната честота и кръвното налягане и ни кара да се чувстваме по-спокойни, здраво стъпили на земята и уверени. Прекарването на време сред природата също помага за укрепване на имунната ни система, подобрява настроението ни и намалява чувството на изолация."
10. Рисуване
И накрая, никога не е имало по-подходящ момент да посегнете към четката. „Актът на рисуване изисква концентрация, но това е толкова приятно изживяване. Това го прави идеално хоби за бавен живот", казва изящният художник, Джейн Лойд.
„Фокусът осигурява състояние на внимателност, забавя умственото бърборене и позволява релаксиращо усещане да изпълни ума ви, освобождавайки ви от стреса и тревогите. Рисуването също е творчески акт, който ви позволява да изразите себе си, вашите мисли и емоции."