Харчиш ли Коледа сам тази година? Независимо дали е по избор или обстоятелства, важно е да се опитате да облекчите самотата и да се съсредоточите върху положителните неща.
„Всички ние имаме властта да намалим самотата, независимо дали това е чрез телефонно обаждане, изпращане на коледна картичка или виждане някой на разходка – това наистина може да има значение“, каза по-рано баронеса Баран, консервативният министър по въпросите на самотата Country Living UK.
„Ако вие самият сте самотни, има много полезни съвети и подкрепа при нас Да поговорим за самотата уебсайт. Ние сме решени да се справим със стигмата на самотата, защото дори само говоренето за това може да ви накара да се почувствате по-добре и да осъзнаете, че не сте сами."
Разгледайте някои от нещата за подобряване на настроението, които можете да направите по-долу...
1. Фокусирайте се върху нещата, които ви харесват
Каквото и да е, отделянето на време за извършване на малки радостни дейности ще ви отвлече от вниманието върху вашата ситуация. За някои това може да е гледане на празничен филм, докато за други може да е правене на нещо терапевтично като рисуване или писане.
„Прекарайте деня, правейки неща, които ви харесват“, екипът на Ум обясни. „Например това може да е сутрешен джогинг, игра на видео игри или редене на пъзели. Или може да е гореща вана с хубава книга или лежане с любимата си пижама."
2. Свържете се с другите виртуално
Ако прекарвате сезона сам, опитайте да се свържете виртуално с любими хора. Може да не е същото като общуването лице в лице, но със сигурност може да помогне за облекчаване на мъките на самотата.
Умът обяснява: „Има много начини да говорите с хора онлайн, включително с други, които може да прекарат Коледа сами. Онлайн общността на Mind Един до друг е гостоприемно място да говорите с другите и да споделяте своя опит. И британски комик Всяка година Сара Миликан е домакин на коледен чат в Twitter, в която всеки може да се включи."
3. Не забравяйте, че не е нужно да празнувате
Може да е Коледа, но няма задължение да празнувате, ако не искате. „Може да решите да не празнувате Коледа тази година и просто да се отнасяте към нея така, сякаш е всеки друг ден. Това може да се стори по-лесно, отколкото да се опитвате да празнувате сами“, казват от екипа на Mind.
4. Стойте далеч от социалните медии
За тези, които прекарват сезона сами, виждането на канал в социалните медии, пълен с коледни снимки и щастливи семейства, може да доведе до тъга и сравнение. Ако сте сами, защо не използвате възможността да си направите дигитален детокс? Това е прост акт на грижа за себе си, който може да е от полза за вашето психично здраве тази Коледа.
5. Доброволец
Когато се чувстваме отчаяни, едно от най-добрите неща, които можем да направим, е да върнем на хората около нас. Всъщност, предишни изследвания установи, че онези, които отделят време, за да помогнат на другите, самите те спират да се чувстват самотни.
От помощ за изхранване на бездомните до подаряване на a Убежище колет, има много добри прояви, които можете да направите през празничния период, за да помогнете на нуждаещите се. Разгледайте някои идеи по-долу...
- Станете доброволец с благотворителната организация Повторно ангажиране и говорете с възрастни хора, които прекарват сезона сами. Нещо толкова просто като телефонно обаждане може да бъде спасителният пояс, от който се нуждаят.
- Помогнете на млад бездомник да яде топла храна тази Коледа Централна точка. Само за £20 бихте могли да помогнете за спасяването на животи и да промените живота.
- Помощ в хранителна банка. Можете или да дарите храна, или да станете доброволец лично Trussell Trust. Проверете преди, тъй като някои помощни центрове може да имат ограничения поради епидемията от коронавирус.
- Подарък а Убежище пакет за помощ на млада жена в нужда тази Коледа.
- Вижте дали можете да помогнете с бежанци във вашия район. Свържете се с вашия съвет за информация как да се включите.
6. Отидете на дълга разходка
Прегърнете празните улици, като се отправите на дълга разходка; завийте се топло, вземете топла напитка и безцелно се разходете из любимия си район. Независимо дали е в дълбоките гънки на провинцията или около родния ви град, поглъщането на свежия, свеж въздух ще ви помогне да изчистите главата си и да освежите ума си.
„Поради по-кратките дни и тъмните нощи може да е трудно да намерим мотивация да останем активни. Въпреки това поддържането на форма е много важно, особено ако сте склонни да се борите с психичното си здраве през празничния период," Мартин Престън, основател и главен изпълнителен директор на Private Rehab Clinic Деламер, казва. „Дори нещо толкова малко като излизане на разходка на чист въздух всеки ден ще ви накара да се почувствате по-добре.“
Като част от нашата Селски живот кампания за самота, събрахме благотворителните организации, организациите и телефонните линии за помощ, които предоставят подкрепа на самотни хора. Разгледайте 15 организации, които могат да помогнат на хората, които се чувстват самотни.
7. Почерпи се
Все още можете сами да направите Коледа весела и ярка. Ако имате нужда от малко освежаване, защо не се поглезите с нещо специално? Независимо дали става въпрос за ново зимно палто или книга, която сте искали да прочетете, не се чувствайте виновни да се поглезите с неща, които предизвикват радост.
8. Напишете списък с цели за 2023 г
Поставянето на цели дава насока на живота ви и също така повишава нивата на мотивация. Освен време за размисъл, записването на това, което искате да постигнете през следващата година, е брилянтен начин да се съсредоточите върху положителните неща – и да поставите себе си на първо място.
Вземете тефтер, химикал и започнете да мечтаете...
Ако самотата засяга ежедневието ви или причинява влошаване на психичното ви здраве, говорете с личния си лекар.
15 екологични коледни бисквити, които все още са на склад
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
Коледни крекери Woodland за многократна употреба
Изработен от естествен лен и бродиран със сатенен конец, всеки крекер за многократна употреба е завършен със зелена панделка за специален щрих. Напълнете ги със специални подаръци или ги използвайте като маркер за място на вашата маса за коледна вечеря. Можете да изберете индивидуален крекер или да изберете стилен комплект от шест.
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
Екологични коледни крекери Stripes
Сега 50% отстъпка
Тези прекрасни пастелни крекери са направени от 100% рециклирани материали и съдържат традиционна хартиена шапка и шега. Вместо пластмасова играчка от наф, всеки крекер идва с блокче шампоан, свещ, семена от диви цветя, семена от грах, сладко от ягоди или чай.
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
Рециклирани коледни бисквити с флорален принт
Selfridges има някои прекрасни екологични опции в най-новата си колекция, включително този красив дизайн, вдъхновен от ботаника. Този комплект е съвременен поглед към цветята; помислете за приглушена зеленина, падуб и борови шишарки на обикновен бял фон, украсени с минимални ленени лъкове.
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
Коледни бисквити от рециклирана хартия Holly-print
Сега 50% отстъпка
Тези рециклируеми крекери са направени тук, в Обединеното кралство, от рециклирана хартия и имат прекрасен празничен дизайн на холи. Смятаме, че зелените панделки също са хубав завършек.
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
Персонализирани платнени еко коледни крекери за многократна употреба
Тези прекрасни ръчно изработени крекери могат да бъдат персонализирани с име или послание в избор от шест различни цвята. Те са за попълване сами, така че можете да добавите нещо, което знаете, че любимите ви хора ще оценят.
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
Луксозни бисквити от ленен плат за многократна употреба
Тези ленени крекери са идеални за тези, които предпочитат по-минимална настройка на масата. Всеки от тях има панделки и деликатни златни камбанки в краищата. Има и опция за добавяне на етикети с имена.
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
Бери Коледни крекери за многократна употреба
Изработени от 100% памук, тези бисквити за пълнене ще се превърнат в красиви салфетки, които могат да се перат и след това да се използват повторно. Добавете персонализиран мини подарък за всеки от вашите гости тази Коледа.
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
notonthehighstreet.com Li'l Eco Комплект от шест коледни бисквити
Сега 14% отстъпка
Заедно с всички идентификационни данни за устойчивост, тези бисквити идват с подаръци, които гостите ви действително ще използват – включително мини сапун, органични чайове и цветни семена. Обичаме и мразовития дизайн на зеленина върху тази зелена основа.
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
Коледни крекери от хартия за печат Gingham
Сега 41% отстъпка
В разкошен червено-бял щампа на гингам, тези празнични бисквити са завършени със сатенени панделки във всеки край. Знаем, че те са по-скъпи, но вътре ще намерите полезни подаръци като мини ренде, гребен, ключодържател, ролетка, форма за бисквитки, бурканче за конфитюр и кана за мед. Бихме съчетали нашите с приглушени чинии и прибори за хранене, за да компенсираме смелия дизайн.
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
Екологичен коледен крекер с дизайн на лешникотрошачка
Ако искате да добавите малко празнична магия към дома си тази година, помислете за тези ярки бисквити от екологичната гама на Talking Table. Всяка от тях не съдържа пластмаса и е направена от напълно рециклируеми карти, така че можете да ги хвърлите направо в кошчето за рециклиране, след като ги използвате.
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
Луксозни коледни крекери
Сега 10% отстъпка
В тези красиви коледни крекери има набор от сладки дървени подаръци. Плюс – Том Смит подкрепя Trussell Trust, благотворителна организация, фокусирана върху слагането на край на глада и бедността в Обединеното кралство, така че не само ще помогнете на околната среда, но и на тази фантастична кауза, също.
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
Благотворителни коледни крекери
Изработени от рециклирани материали, тези коледни бисквити без пластмаса гарантират, че ще се забавлявате много през празничния сезон. Всеки крекер съдържа шега, написана от знаменитост, заедно с традиционна шапка и картонена безделница за закачане, която показва коя благотворителна организация сте подкрепили чрез покупката си.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: Най-добрата рециклируема опаковъчна хартия за коледни подаръци
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
Празнични горски коледни бисквити
Колко сладки са тези? Всеки един от рециклируемите крекери на Софи Олпорт съдържа шапка, шега и зелена или синя хартиена украса за дърво. Обичаме празничния дизайн и деликатните панделки на този наситено маслинен комплект – идеален за добавяне на цвят към вашата коледна маса.
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
Коледен кракер на Снежното кралство
Сега 50% отстъпка
Тези крекери за многократна употреба, от марката Forever Crackers, са скъпи – но са страхотен луксозен вариант. Те са изработени от прекрасен лен и коприна и са готови да ги напълните с вашите собствени подаръци и изящна корона от плат.
Най-добрите екологични коледни крекери за 2022 г
Еко коледни крекери за многократна употреба
Това е друг комплект за многократна употреба – но те могат да бъдат монограмирани с всички инициали на вашето семейство, за допълнително лично докосване.