Уютният сезон е тук и изисква грижа за себе си

Има нещо безспорно утешително в това време на годината, когато дните постепенно стават по-къси. Уютните пуловери, димящите чаши сайдер и нежното шумолене на падналите листа приканват към замислени моменти и насладата от интроспекция. Но е лесно да бъдете погълнати от суматохата на изискванията на живота през този сезон – ето защо ние сме тук, за да ви напомним, че е също толкова важно да отделите време за себе си и да практикувате грижа за себе си. Пред вас имаме пет прости и ефективни начина да направите точно това, много от които са толкова лесни, че просто щракват върху тях Amazon. Така че вземете любимото си одеяло, чаша горещ чай и се заемете с грижите.

1. Подобрете своето пространство — и настроение — чрез обонянието си

Осветление а ароматна свещ или пълнене на вашите любими дифузьор с успокояващ аромат е автоматично усилване. Някои аромати съдържат допълнителна сила, като ванилията, която е казах за подобряване на усещането за спокойствие и подобряване на съня.

Нагласете го, вдишайте аромата и затворете очи. Бройте всяко вдишване и издишване, докато достигнете 10. Това е първата стъпка към медитацията.

2. Останете активни с уредите за фитнес у дома

Поддържането на енергичен начин на живот подобрява тялото, разбира се, но също така успокоява ума и успокоява нервната система.

Подобрете изживяването си от домашна тренировка, като се снабдите с компактно и гъвкаво оборудване, като съпротивителна лента и комплект тежести за глезена, ан регулируема гиря, или a постелка за йога.

Също така помислете за добавяне на a възглавница за медитация към вашата настройка.

3. Създайте спа център за баня

Микро рутините могат да бъдат снизходителни, както и лечебни. А хидратираща маска за лице, богат крем за тяло, и ревитализиращо масло за лице може да получи всички похвали, но грижата за себе си също е в детайлите. А подхранващ сапун за ръце може да погали кожата и сетивата ви; ароматерапевтични душове с пара превърнете изживяването си в ежедневен ритуал. (Ние обичаме аромата на евкалипт, който подобрява релаксацията!) Когато мислите правилно, тези моменти могат да се превърнат в дълбоки източници на самообновяване.

4. Успокойте хаоса в дома си — и в ума си — с тези инструменти

Подреденият дом е спокоен дом. Инвестирайте в удобни инструменти и домакински продукти, които правят почистването лесно. Помислете за a нетоксичен многофункционален спрей за многократно пълнене за безопасен и ефективен начин за поддържане на свежа жизнена среда и гъби за прах които правят влизането в тези кътчета и пролуки лесно.

Лесен за използване препарат за отстраняване на мъх променя играта за собствениците на домашни любимци, за да запазят мебелите и дрехите без козина. С правилния арсенал за почистване, подреждането се превръща в успокояващ ритуал, шанс да създадете ред в заобикалящата ви среда, което може да се отрази положително на вътрешното ви усещане за благополучие.

5. Отпуснете се с добра книга и удобно одеяло

Понякога най-простите удоволствия са най-ефективни. Изтеглете завладяващо заглавие на вашия Kindle и се увийте в a меко одеяло, оставяйки света да се изплъзне. Съчетайте всичко с топла чаша билков чай, и имате перфектната рецепта за релаксация.