Как Дженифър Лопес тренира за шоуто на полувремето на Super Bowl 2020

• Дженифър Лопес участва на шоуто на полувремето на Super Bowl 2020 с Шакира, облечена в множество разголени тоалети.
• Звездата често публикува своите интензивни фитнес процедури и снимки на изваяните си мускули в Instagram.
• Нейният режим включва разнообразни тренировъчни техники, включително загряващи тренировки, специални упражнения за корема и др.

---

Аз, например, броих дните, часовете и минутите до J.Lo и Шакира излезе на сцената за шоуто на полувремето на Super Bowl. Определено очаквах с нетърпение песните и хореото, но ще бъда небрежен, ако не спомена, че също бях нетърпелив да видя J.Lo да демонстрира тялото, което поддържа в толкова страхотна форма. И звездата определено не разочарова.

Не само изпълненията бяха невероятни, но и тоалетите – онзи черен кожен номер, който някак си показваше ръцете, страничния корем, горната част на бедрата и дупето; както и практически голото боди с огледало, което носеше след това - показа, че нейната фитнес рутина е коремни мускули- напълно работя за нея (съжалявам, трябваше!).

Звездата отива към фитнес приятел/годеник е A-Rod, и двамата непрекъснато публикуват и говорят за своите упражнения и хранителни навици в социалните медии и по време на интервюта.

Гледането на J.Lo как напълно разбива тренировка е почти толкова забавно, колкото един от нейните концерти, Шоуто на полувремето на Super Bowl не е включено.

В допълнение към тренировките на очарователни двойки, J.Lo е голям фен на TruFusion. Студиото е специализирано в загряващи тренировки със силова, ин, въздушна или виняса йога, бойни въжета, бокс, тренировъчен лагер, колоездене, гири, баре, пилатес и TRX, всичко по график. (Фу.)

J.Lo каза в социалните мрежи, че често се фокусира върху трио мускулни групи в тренировките си. Всъщност, J.Lo публикува Instagram история за подготвителната си тренировка преди шоуто показвайки как работи с трите b: бицепс, гръб и дупе. Тя също удря и двете си ръце едновременно с високи кабелни къдрици.

J.Lo, разбира се, работи и върху корема си. Нейният треньор каза О, списание Опраче типичната основна тренировка на J.Lo започва с набор от 50 висящи повдигания на корема, 50 хрускания с въже и 50 коремни преси под наклон с плоча от 45 паунда. Обърнете внимание на ключовата дума започва... Това е един сет, след което J.Lo прави втори сет с 35 повторения и трети сет с 21 повторения.

Това определено не звучи лесно, но не е нищо в сравнение с нея обучение по танци на пилон за Мошеници. Джей Ло каза: „Това определено беше едно от най-трудните неща, които някога съм правил физически.“ Суперзвездата работи с главния хореограф на филма Йохана Сапакие (nbd, тя е участвала с Cirque du Soleil) и е тренирала на стълб, инсталиран в собствената й всекидневна.

Един от нейните треньори, Дейвид Кирш, каза хора през 2017 г.: „Тя е генетично благословена, тя е физически надарена с невероятно количество физическа енергия, но също и това прекрасно количество умствена и емоционална енергия. Тя е много свързана с тялото си и има луда дисциплина."