Живеене с тежки мигрени

Започва винаги, с усещане за парене и натиск в дясната синусова кухина около моята носа, простирайки се надолу до венците и горната ми част, предния зъб и обратно нагоре през окото до моя челото. Докато болката се натрупва, започвам да получавам нещо като киселини в съчетание с нарастващо гадене. Ако не правех нищо - дори не се опитвах да облекча тези симптоми с лекарства без рецепта като Tylenol, да речем - щях да бъда почти недееспособен, на ръба на повръщането и в такава агония, всичко, което бих искал да направя, е да се извивам на топка в леглото, умолявайки всичко това да Спри се.

Ако имах късмет в такъв случай, най-накрая можех да заспя, изтощен, треперещ и окъпан в пот, молейки се, че когато се събудя, тази мизерия ще свърши. Но може и да не е така. Все още може да е там, макар и намален, да ме чака, за да се опитам да продължа деня си. Ако го направя, можеше да се засили, докато не бях толкова болен, колкото бях следобед преди това. Ето какво мигрена, ако не се лекува, ми прилича в наши дни.

Използвах това, което родителите ми наричаха „болни главоболия“ назад, когато бях в ранните тийнейджърски години. Тогава те бяха различни, в някои отношения по-лоши. Те винаги бяха съсредоточени зад дясното ми око, а не в синусовата ми кухина, а гаденето беше по-интензивно. Те бяха толкова мощни, когато удариха, че няма да мога да функционирам по никакъв начин. Ако не стигнах до хладна, тъмна стая, щях да повръщам. Понякога дори ако го направих, пак щях да повръщам. Единственото нещо, което някога ми помогна, беше Alka-Seltzer и дори това беше глупост.

С остаряването ми мигрените ми се случваха по-рядко и после изобщо не. Мислех, че са отишли ​​завинаги. И тогава преди около шест или седем години те започнаха да се връщат. Отначало ги получавах само няколко пъти годишно; те сякаш идваха, когато се променят сезоните. Тогава те зачестиха и започнаха да продължават много по-дълго, понякога дни. Аз бих си дозирал таблетки без рецепта за болка в синусите, като често приемах три или четири Адвали на всичкото отгоре, но ми донесе минимално облекчение.

Нещото, което най-накрая ме изпрати при невролог, беше, когато започнах да ги получавам всеки път, когато щях да се кача в самолет и съм пътешественик. Първите дни на всяко пътуване бих бил нещастен. Бих могъл да бъда на най-славното място - коледния пазар в Краков, Полша или на плажа в Баджа, Мексико- и всичко, което исках да направя, беше да си легна и да сложа глава под завивките. Започнах да се страхувам да пътувам. Мигрените ми съсипваха живота.

Аз не съм сам. Мигрените влияят повече от 38 милиона души в Съединените щати, което води до 113 милиона загубени работни дни годишно, което струва на американските работодатели 13 милиарда долара годишно. Световната здравна организация го класифицира като най-инвалидизиращото неврологично заболяване на планетата и е още по-лошо за жените. Проучване от Инициатива за здравето на жените намери това три пъти повече жени изпитват мигрена от мъжете.

Много от симптомите, които изпитвам, са общи за други страдащи. Според експерта по мигрена Елизабет Сенг, д-р д., научен сътрудник в университета по медицина на Айнщайн Саул Р. Корейският отдел по неврология, болката от мигрена обикновено е пулсираща или удряща и едностранна. Става по-лошо, когато хората се опитват да се занимават с нормални дейности. Гаденето и повръщането е типично, както и чувствителността към светлина и звук и зрителни смущения, като например да видите тъмни петна във вашето зрително поле.

Има предупредителни знаци, страдащите от мигрена могат да изпитат няколко минути до няколко часа, преди да започне действителната болка. „Хората може да имат проблеми с концентрацията или трудно да намерят думи“, каза ми Сенг. „Понякога хората ще започнат да се прозяват или да имат диария или запек. Някои от пациентите ми са описали внезапно чувство на депресия или внезапно получаване на раздразнителност или чувство хиперактивен - всички те потенциално могат да бъдат предупредителни признаци на мигрена, а вие искате да можете да го хванете и преди започва. Ето защо това е толкова предизвикателство за хората, които са на работното място, за да управляват мигрена. Тъй като сме заети да се съсредоточим върху това, което правим и може да бъде трудно да забележим тези предупредителни знаци, когато те продължават. "

Сенг си партнира с Excedrin за Ексцедрин работипрограма, посветена на просветляването на обществеността за мигрената и насърчаване на състраданието към страдащите от състоянието, особено на работното място. Тя смята, че е изключително важно хората с мигрена да се стремят да поемат контрола върху средата си, както на работното място, така и у дома, за да намалят вероятността от нападение. Някои от промените в начина на живот, които Сенг препоръчва, са доста прости: яжте редовно и не пропускайте храна. Останете и хидратирани. Някои, поне за мен, са почти невъзможни.

Например Сенг каза, че е от решаващо значение хората, склонни към мигрена, да получават достатъчно сън. Това означава, че не минавайте от три часа сън една нощ до 11 часа на следващата. Точно така. Аз съм самотна жена с работа, която изисква да работя много, много дълги часове, за да изкарам достатъчно пари, за да свържа краищата. Имам двама възрастни родители (майка ми има деменция, ХОББ и други болести), с които пребивавам и се опитвам да се грижа, за да се грижа, въпреки че трябва да пътувам и често за работата си. Рутинно издърпвам всички, които спазват сроковете.

Всъщност в момента, когато пиша това, е 1:17 ч. Трябва да замина за летището, за да се кача на самолет за Карибите за по-малко от три часа. Боря се с мигрена поне четири дни. Взех Габапентин за болка, която ми предписа неврологът - най-високата доза, която мога да направя - и поглъщах таблетки Тиленол и синус, откакто за първи път усетих слабото трептене на синусовото налягане. Бих казал, че не е помогнало, но истината е, че ако не приемах всички тези лекарства, нямаше да мога да напиша, още по-малко произвеждам някаква последователна мисъл.

Другото голямо нещо, което може да предизвика мигрена, е стресът и промените в нивата на стрес. "Искате да поддържате стреса постоянно нисък", посъветва ме Сенг, "защото и двете увеличават стреса - например от ако имате краен срок на работа или намалява стреса, като първия ден на ваканцията, може да допринесе за наличието на а мигрена. Така че не искате да имате тази наистина, много висока стрес седмица и след това наистина нисък стрес уикенд. Искате да поддържате нивата на стрес постоянно ниски. "

Оплаках се на Сенг, че всичко е добре и е добре да ми каже да поддържам нивата на стрес ниски, но това беше абсолютно невъзможно да се направи в сегашната ми ситуация. Тя отговори, че не става въпрос за предпазване от появата на стресови фактори, а за това как реагираме на тях. Техниките за управление на стреса, които могат да включват всичко - от дълбоко дишане до медитация, ароматерапия и йога, могат да облекчат стреса и да помогнат да спрете мигрените да се случват.

Четири дни или повече от тази мигрена, която отново не се връща, почти двуседмично пътуване пред мен, мисля, че звучи ароматерапията доста добре, заедно с медитацията и всичко друго, което може да ми помогне да контролирам стреса и да намаля честотата на тези брутални главоболия, които поддържам получаване. Това включва по-редовен сън. Нямам идея как ще го управлявам, но трябва да опитам. Габапентинът, който приключи мигрените ми изцяло за известно време, изглежда губи своята ефективност. Има и други лекарства, които мога да пробвам, заедно с MigraineX (тапи за уши, които трябва да намалят болката при главоболие, свързана с времето), но искам да направя всичко възможно. Време е да започна по-сериозно здравето си и мигрените си.