Ето какво прекарва един час в градината за вашето тяло

Със слънчевото греене става все по-редовна черта в нашия живот и много барбекюта и пикници, които да очакваме с нетърпение, какъв по-добър начин да се почувствате вдъхновени от това да се включите в някои активни градински занимания?

Вече сме наясно ползите за психичното здраве можем да се насладим от градинарството и дори знаем, че това може да увеличи продължителността на живота ни, но какво физически случва ли се с телата ни по време на дейността?

Да вземем само един час, например - какво всъщност се случва с телата ни през това време?

AXA PPP Healthcare пуснаха нова инфографика, която ще помогне да се илюстрира въздействието само на един час градинарство върху здравето ни, включително калориите, които изгаряме, мускулите, които укрепваме и жизненоважните органи, които подхранваме. Това са невероятно положителните резултати ...

Колко калории изгаряте за един час, докато градите?

Какви са физическите ползи от градинарството върху ...

Стомахът ви?

Редовното излагане на бактериите в почвата означава, че стомасите на градинарите са по-устойчиви и имунната им система е по-силна.

Твоето сърце?

Градинарството може по естествен начин да укрепи сърцето ви, да изгради издръжливост и да увеличи издръжливостта, което от своя страна намалява риска от инфаркт и инсулт.

Вашите мускули?

Градинарството работи почти на всеки мускул в тялото, особено на гърба, ръцете, корема, дъното, бедрата и ръцете. Силните мускули подобряват стойката и могат да предпазят тялото от нараняване и други бъдещи здравословни проблеми.

Баланс и гъвкавост?

Редовното градинарство укрепва мускулите около глезените и стъпалата, което от своя страна подобрява баланса и гъвкавостта. Това може да помогне за предотвратяване на падания и наранявания.

Така че, за да потвърдим това, за което вече подозирахме, градинарството е прекрасно за ума, тялото и душата - нека всички се насладим на един прекрасен уикенд със зелени пръсти!