Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Независимо дали действаме върху него в пълна степен, всички знаем как да живеем здравословен живот. Не боли обаче да получите малко напомняне, което е точно това, което това последно проучване възнамерява да направи ...
Изследването, проведено от МикоMyrskylä и Нийл Мехта от университета в Мичиган, разкри трите най-важни избора на начин на живот, които може да се увеличи продължителността на живота ни
И макар тези избори да не са особено изненадващи, това е новото откровение за продължителността на времето, през което те могат да увеличат живота ни. Установени са следните фактори, които увеличават живота си със седем години или повече - потенциално дори за десетилетие.
Изборът на начин на живот е:
1. Не пушете
2. Не бъдете затлъстели
3. Пийте алкохол само умерено
Гети изображения
„Подобренията в медицинските технологии често се смятат за вратар към по-здравословен, по-дълъг живот“ разказа водещият автор Mikko Myrskylä, директор на Института за демографски изследвания „Макс Планк“ в Германия Huffington Post.
„Показахме, че здравословният начин на живот, който не струва нищо, е достатъчен, за да даде възможност на хората да се наслаждават много дълго и здравословен живот."
Изследването анализира повече от 14 000 души и откри, че тези, които не пушат или не са затлъстели, живеят между четири и пет години по-дълго в добро здраве, без увреждане. Тези, които също пиеха алкохол умерено, изживяха още седем здрави години.
Проучването показа ползите от спазването на умерено здравословен начин на живот и че не са необходими по-енергични упражнения или диети, за да могат позитивните да блестят. Но трите нездравословни навика да се пуши, да се пие много и да се затлъстяват, бяха свързани с намалената продължителност на живота и появата на преждевременни увреждания.
В проучването разликата между тези, които са извършвали това поведение, и тези, които не са били зашеметяващ с 11 години между двете групи при мъжете и 12 години между различните жени групи.