Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Самостоятелната грижа е жизненоважна, когато става въпрос за работа от У дома. Важно е да запомните, за да създадете разлика между вашия професионален и личен живот, като гарантирате, че отделяте време за себе си.
От почивка за обяд до отделяне на време за упражнения и създаване на подходяща зона за бюро, има много начини за лесно практикуване на самостоятелни грижи, докато продуктивно работите у дома.
Business Insider разкриха най-добрите съвети за самообслужване, които трябва да запомните, когато работите от вкъщи. Продължете да четете за практически начини, които лесно можете да възприемете в собственото си ежедневие.
10 начина да практикувате самостоятелни грижи, когато работите от дома
1. Поставете граници между работата и дома си
Когато не сте в офиса, е лесно да се вмъкнете в навици като работа до късно вечер. За да поддържате здравословен баланс между работа и игра, поставете ясни граници, така че да има разлика между часовете, които трябва да работите, и времето, което имате за себе си.
2. Запасете се със здравословни лакомства
Дръжте кухнята си запасена с вкусни (и здравословни) закуски, които да пасете през деня. Купа с пресни плодове или ядки от бюрото ви е чудесен начин да поддържате глада между храненията.
3. Опитайте да се впишете в тренировка
Печеленето на време за леко упражнение ще повиши нивата на мотивация и ще увеличи производителността. Дори ако това е бързо парково бягане или 10-минутна кардио тренировка във вашата предна стая, ще се окажете с повече енергия през целия ден. Разходката или бягането с вашето куче е отличен начин и двамата да се включите в някои допълнителни упражнения. Прочети 10 от най-добрите кучета за бегачи за повече вдъхновение
4. Отделете време за обедна почивка
Ако редовно работите от вкъщи, отделете си време, за да си осигурите заслужена почивка. Отстъпете от бюрото си и се отправете навън за чист въздух.
5. Създайте смислена сутрешна рутина
Независимо дали става за разходка първо или слушате релаксираща музика, настройте се за новия ден, като се поставите на първо място.
Caiaimage / Пол ВиантГети изображения
6. Имайте определено работно пространство
Ако имате място, създайте малка учебна зона, с бюро и изправен стол. Осветлението е от ключово значение, за да гарантирате, че не напрягате очите си, докато подредената зона ще ви помогне да запазите ума си.
7. Отделете време за движение през деня
Ако работите от вкъщи и не оставяте бюрото си много, монтирането на допълнително време за упражнения е чудесен начин да гарантирате, че ще поддържате форма и здрави.
8. Задайте график на съня
Стремете се да заобиколите осем часа сън на нощ за да си осигурите достатъчно енергия на следващия ден. Когато работите от вкъщи, често може да бъде изкушаващо да лежите по-късно или да останете да работите.
9. Облечете се, сякаш сте се насочили към офиса
Това ще увеличи вашата производителност и ще ви осигури в правилното пространство за глава.
10.Meditation
Отделете малко време за медитация през работния ден и си дайте място за главата напълно размотавам.