Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Всеки със сладък зъб или склонност към въглехидрати ще знае борбата за умереност ...
Някой ви купува кутия шоколадови бонбони и отнема цялата ви воля, за да не изядете цялата селекция, или отворите пакет бисквити, и преди да го знаете, половината са изчезнали в устата ви.
Проблемът е, че храни с високо съдържание на мазнини и захар също са силно пристрастяващи.
Според скорошно проучване, проведено от изследователи от държавния университет в Колорадо, има определени храни, които са много по-пристрастяващи от други. Резултатите от проучването предполагат, че силно преработените храни са по-склонни към пристрастяване и могат да доведат до „хранителна зависимост“.
Ривърс ДейлГети изображения
В проучването са анализирани 35 храни. Ето тези, които трябва да избягвате ...
10-те най-пристрастяващи храни (и здравословната алтернатива)
1. пица
Вместо това опитайте... Порцебело пица с гъби
2. Шоколад
Пробвайте вътре... Плодове или, ако трябва да имате шоколад, уверете се, че е тъмен
3. чипс
Вместо това опитайте... Смесени ядки
4. Бисквити
Вместо това опитайте... Хрупкав
5. Сладолед
Вместо опитвам... Натурално кисело мляко
6. Чипс
Вместо това опитайте... Пържени картофки
7. чийзбургери
Вместо това опитайте... Яке картоф
8. Газирани напитки
Вместо... Билков чай
9. торта
Вместо това опитайте... Сушени плодове
10. Сирене
Вместо това опитайте... Фета
Всички храни от списъка на пристрастяване се обработват, с изключение на сиренето, което е с високо съдържание на мазнини. Всички те вероятно бързо повишават кръвната захар.
Оранжерийните хора
Резултатите разкриха и най-малко пристрастяващи храни, за които бе установено, че не съдържат рафинирани въглехидрати и добавени мазнини.
10-те най-малко пристрастяващи храни
- краставица
- моркови
- Фасул (без сос)
- ябълки
- Кафяв ориз (обикновен)
- Броколи
- банани
- сьомга
- Царевица (без масло или сол)
- ягоди
„Това е първа стъпка към идентифициране на специфични храни и свойства на храните, които могат да предизвикат тази пристрастяване отговор ", д-р Никол Авена, един от съавторите на изследването и доцент по фармакология и системи терапевтици, каза Независимият.
„Това може да помогне да променим начина, по който подхождаме към лечение на затлъстяване. Възможно е да не е просто въпрос на „съкращаване“ на определени храни, а по-скоро на възприемане на методи, използвани за ограничаване на тютюнопушенето, пиенето и употребата на наркотици “.